胖寶寶爲何不受歡迎?
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社會越來越發達,快餐業蓬勃興起,低營養高熱量的零食對寶寶們胃的“開拓”,造就了很多肥胖寶寶,這問題也困擾了很多爸爸媽媽。
這篇文章編輯跟你分享一些胖寶寶的體重控制攻略給爸爸媽媽們。
寶寶肥胖有以下五個主要因素:
1. 遺傳因素
2. 自身貪吃
3. 營養過剩
4. 不科學的判斷標準
5. 運動不足
胖寶寶的判斷標準:
肥胖是由於熱能代謝障礙,攝入的熱量超過消耗的熱能,引起體內脂肪堆積所致。通常情況下,採用以下方法判斷:
1~6個月嬰兒:標準體重(千克)=出生體重(千克)+月齡×0.6
7~12個月嬰兒:標準體重(千克)=出生體重(千克)十月齡×0.5
1歲以上寶寶:標準體重(千克)=8+年齡×2
根據公式:(實測體重/標準體重-1)×100%,若超過了標準體重10%,可以看作超重;若超過20%則屬於肥胖了。超過30%~50%爲中度肥胖; 超過50%或以上爲重度肥胖。
Tips
在嬰兒期,孩子活動範圍小,睡眠時間長,吃的食物營養豐富,加上有的家長給孩子進食不控制,孩子一哭就給他吃東西,這樣很容易造成肥胖。在嬰兒期肥胖的孩子,到兩三歲以後,隨着孩子活動量的增加,活動範圍的擴大,肥胖現象可以改善。但也有部分孩子持續發胖,一直維持到成年。
肥胖會對寶寶造成以下影響:
1. 肢體成長髮育受限
2. 腦、智力發育遲緩
3. 呼吸系統的影響
控制寶寶體重須知:
1. 合理控制飲食
2. 糾正挑食偏食
3. 把好零食關
4. 適當增加運動量
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