90%美國孩子都在玩 專注力是玩出來的

專注力

是孩子需要培養的一種品格，它是一個人能高度集中於某一件事情的能力，是一項非常重要的心理素質。

我的兩個孩子從小就有專注力問題，大兒子是視覺型學習高手，小兒子對聽覺特別敏感，所以這倆兄弟都特別容易被環境裏的人、事、物打擾和吸引，還經常被老師告狀“缺乏專注力”。這些問題如碰到別的父母，可能會因爲老師的告狀引起焦慮，因此家長會去責罵孩子；而我因爲從大兒子的成長過程中已瞭解了許多關注力的問題，所以到了小兒子的童年歲月時，我便找到了很多應對的方式。今天主要與大家分享一下提高孩子專注力的一些實操經驗

什麼是專注力

專注力分2種：

? 無意專注：是指沒有預定的目的，也不需要意志監管的注意。

例如：孩子在早教班裏，突然聽到另一個孩子的哭鬧，他就特別容易被打擾，分散注意力。

? 有意專注：預設了目標，需要主觀意志力去監督。

例如：孩子剛開始學認字，經常會覺得枯燥，甚至不感興趣，容易走神，這時他們需要迫使自己把注意集中到認字學習上去。這些對很多孩子而言都比較難。

我是這樣提升孩子專注力的

良好的專注力是孩子今後學習的有力保障，而專注力不是天生的，它需要後天的培養，也不可操之過急。那麼，究竟有什麼好的方法纔可培養孩子的專注力？

1營造一個安靜的環境（無意專注力）

營造一個安靜的環境，會對無意專注力有幫助，尤其對自控能力弱、容易被分散注意力的幼童特別重要。環境安寧了，孩子的心纔會安定，比如：家中不應該時時有電視機的噪音，家長玩電子遊戲的場景，父母之間的爭吵。

2找對孩子的興趣點（有意專注力）

擁有強烈的自發興趣，是支撐孩子的有意專注力的最好基礎。對於3-6歲的孩子來說，對事物的興趣越濃，就越容易形成穩定的有意專注力。比如：女孩子愛聽童話故事，男孩子愛玩托馬斯小火車遊戲，只要我們爲孩子找對他們的興趣點，他們的專注力就會提高。

3科學對待孩子的專注力

孩子專注的時間通常隨着年齡的變化而變化：

? 2-3歲：約爲5分鐘左右；

? 3-4歲：約爲10分鐘左右；

? 4-5歲：約爲15分鐘左右；

? 5-6歲：約爲20分鐘左右。

家長在訓練孩子專注力的時候一定要合理安排時間，不能強求。比如，家長總是埋怨一個3、4歲的孩子玩玩具時沒有長性，其實這個年齡段的孩子就是不能專注於一個玩具超過10分鐘。當然，以上所說的這些時間只是平均水平，每個孩子的特點可能都不一樣。而且，對於孩子感興趣的東西，他們專注的時間一般都會比平均水平要長。

4不干擾專注中的孩子

當孩子專注地玩的時候，如果看護人不去幹擾，而是讓他專注完整地做完他想做完的事情，孩子就會發展出持久的專注能力。此時，孩子的專注力不是被培養出來的，是被保護出來的。請保護孩子的專注力，讓孩子從容地做完他投入去做的一項“工作”。

5電子產品是專注力的最大殺手

很多家長喜歡把電子產品扔給孩子玩，以爲只要收掉電子產品，孩子就會恢復專注力。NO！習慣了強烈視覺效果的遊戲之後，孩子很難專注於安靜的閱讀、獨立的思維和聚焦式的學習，因爲電子產品讓孩子習慣於被動，而所有的自我學習都需要主動+專注力。

6孩子學習專注是需要過程

每個孩子的自控能力和專注能力大不相同，當你的孩子能力達不到或貌似不專注時，請家長學會等待。沒有什麼比家長的語言鼓勵、平和的耐心更能給孩子力量去學習專注。比如：當孩子自主玩遊戲10分鐘後來“煩”媽媽時，媽媽應該和言悅色地說“寶寶好厲害，可以自己玩好久”；而不是責罵孩子“你怎麼只能玩10分鐘啊？”

分享我小兒子的故事

我的小兒子對聲音很敏感，只要哪個角落裏有個小朋友發點什麼聲音，做點風吹草動的事，他會立馬離開座位，直奔“事件”發生的地方，甚至可以把自己手上正在進行的“工作”忘得一乾二淨。

面對這個情況，我覺得必須培養小兒子的集中注意的能力和自我控制能力，同時培養他更多習慣聽從指令去“工作”的能力。

於是我找到了一個英文系列繪本，叫《Highlights》，並給它取名爲《找找看》。書面的上下左右部分都留出空，標出了要小朋友尋找的一個個“寶貝”物件，然後讓小朋友逐一去圖畫中把寶貝們挨個找出來，找到了就用顏色把寶貝塗勒出來。

▲圖爲當年媽咪Jane陪伴小兒子

一起玩的《Highlights》

我每天都會和小兒子一起玩《找找看》，之所以用“玩”這個字。剛開始，響響只能做2—3個就沒耐心了。於是，媽媽在旁邊不停地講圖畫中的“故事”，吸引他去找出隱藏的“寶貝”。之後他每天可以堅持完成一整頁，並明白不完成不可以做下一個活動。

因爲在這本書裏，寶物經常“躲”在不經意的地方，很有趣味性和探索性，因此可以鍛鍊小朋友的意志力、觀察力和較長時間的注意力。

現在回想起來我和小兒子玩《Highlights》繪本系列的收穫很多，總結起來有幾點值得分享：

1.紙上的動畫沒有抽象的說教

繪本閱讀最大的優點在於它像是“紙上的動畫”，特別適合低齡孩子的關注度，因爲他們需要形象和生動的故事畫面來吸引注意力。所以，“看”繪本比電視更有益，既不傷眼睛又可以讓孩子具有主動閱讀的好習慣。

2.語言學習

孩子藉助繪本圖畫，慢慢從圖象學習過渡到語言學習，比如：我和孩子玩《Highlights》的過程中，就發現孩子特別快地能記住不同物件來名字。

3.激發各種能力

好的繪本可以同時激發孩子的想象力、創造力、審美能力等等。