產後暴瘦要警惕 產後會瘦嗎
本文已影響1.72W人
本文已影響1.72W人
產後暴瘦要警惕,產後會瘦嗎;生完寶寶後,很多媽媽都想快速瘦身,迴歸原本的身材,但很多媽媽都會因此進入誤區,這些誤區不僅不利於身材恢復還會影響媽媽身體健康,今天就帶大家介紹一......
本站育兒欄目爲您提供“產後暴瘦要警惕與產後會瘦嗎”的相關育兒內容。
生完寶寶後,很多媽媽都想快速瘦身,迴歸原本的身材,但很多媽媽都會因此進入誤區,這些誤區不僅不利於身材恢復還會影響媽媽身體健康,今天就帶大家介紹一下~
產後瘦身的四個誤區
1.不吃肥肉
肥肉脂肪含量高,媽媽擔心吃多了會胖。所以就不願意吃肉類食物。在人體催化作用下,蛋氨基酸分解成的半胱氨酸也是動脈硬化重要因素之一。而瘦肉的中蛋氨基酸含量較高。因此媽媽在產後恢復期間應注意營養均衡,葷素搭配,決不能杜絕肉類。
2.出汗越多瘦身越快
很多媽媽認爲出汗越多瘦身也就越快。這是錯誤的。研究顯示,媽媽在運動時流出的汗只是水、礦物質和鹽分,並不是脂肪。運動時出汗的多少與消耗脂肪沒有多大關係。所以媽媽每次運動時首先消耗的是體內葡萄糖,然後纔是脂肪。
3.不吃飯餓肚子
不少媽媽認爲餓肚子可以減肥,其實這個觀點是錯誤的。節食兩週,體重可能會迅速下降,但人體調節系統會對節食所導致能量短缺做出反應,通過降低細胞代謝率減少能量的消耗。媽媽吃的少,身體會做出相應調節以保證能量供給,因此千萬不要通過餓肚子來瘦身。
4.吃減肥藥
吃減肥藥瘦身也是不可取的。長時間服用減肥藥不僅會對脾胃造成損傷,同時還會造成身體機能紊亂,影響身心健康,此外也會影響到奶水,直接影響到寶寶的健康。
媽媽怎麼正確瘦身
1.適當進行瘦身運動
運動能很好的幫助媽媽瘦身。在決定運動前,媽媽應先諮詢醫生意見。中等強度的運動不會影響媽媽正常的哺乳,同時還能保持瘦身效果。
2.合理調整飲食
媽媽想要儘快瘦身,應保持合理調整飲食,葷素搭配,多吃新鮮蔬果。
3.把握好瘦身進度
媽媽需要給娃哺乳,每週減兩斤是相對安全的,也不會對寶寶成長造成負面影響。如果是奶粉餵養,每週減去2-4斤比較合適。
此外,媽媽想要瘦身,最好是選擇在寶寶出生2-3個月的時候,以免對哺乳造成不良影響。
產後如何瘦身?產婦健康瘦身六大建議
產後瘦身不瘦胸的八大妙招 怎麼才能瘦身不瘦胸
產後暴瘦要警惕多少斤算有問題
產後如何有效瘦肚子?產後瘦肚子食物
看angelababy產後還這麼瘦,你羨慕嗎?產後瘦身有招
產後暴瘦是什麼原因
【產後瘦肚子的最快方法】產後如何快速瘦肚子
【剖腹產後怎樣瘦身】剖腹產後如何減肥 剖腹產後瘦身的方法有哪些
很多產婦堅持這4原則快速實現了產後恢後和產後瘦身
爲什麼有的人產後馬上就瘦了 產後比孕前更瘦的原因竟然是這樣
產後:剖宮產後怎樣瘦肚子 五種方法可以有效瘦肚子
享“瘦”媽媽—產後體重管理與塑形 產後瘦身難題,這一篇文章就夠了!
【產後如何瘦肚子最快】產後怎樣瘦肚子和腰
【教你產後如何有效瘦肚子】產後怎樣才能瘦肚子
【產後瘦肚子方法】產後怎麼瘦肚子最快
產後暴瘦是什麼原因 產後怎麼瘦身
【產後瘦身祕籍】產後瘦身有什麼祕方
產後瘦身有訣竅 產後瘦身最有效的方法
【產後爲什麼瘦不下來】產後瘦不下來的原因
產後瘦身不瘦胸的八大妙招