剖腹產多久回覆身體 剖腹產後收腹
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剖腹產多久回覆身體,剖腹產後收腹;十月懷胎終於卸貨了,不少新媽媽總想着快速恢復到孕前狀態。其實,產後一定要靜下心來,慢慢恢復,坐好月子,尤其是剖腹產媽媽。那麼,剖腹產後該如......
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十月懷胎終於卸貨了,不少新媽媽總想着快速恢復到孕前狀態。其實,產後一定要靜下心來,慢慢恢復,坐好月子,尤其是剖腹產媽媽。那麼,剖腹產後該如何恢復自身狀態呢?一起看看吧~
剖腹產後媽媽怎麼科學坐月子?
1.術後保養
剖腹產後,新媽媽需平躺在牀上(4-6h),24小時內不能吃任何東西,1天之後可以吃些流質食物,3天以後就能下牀。
一般而言,媽媽產後7天就可以拆線,但具體還是要看媽媽具體的身體情況。大家不能總是躺在牀上,要下牀走動。
2室內通風換氣
月子期間,除了要做好保暖工作外,但也要開窗換氣,保持室內空氣流通,以免病菌積聚在室內。先將所在房間門窗關好,開其他的房間門窗。半小時後,將門窗關好,再將臥室門打開,保持室內空氣流通。另外,室內溫度保持在24-26度左右,溼度在60%爲宜。
3.保證營養
哺乳期,媽媽需要攝入足夠營養以滿足寶寶對母乳對營養的需求。大家要多吃新鮮蔬果,不吃寒涼辛辣刺激性食物。多喝牛奶、清淡的湯水爲好。
4.注意個人衛生
生完孩子後身體比較虛弱,容易出汗,這時要及時換衣服,保持身體乾燥,大家需勤換內衣。惡露未排除乾淨前,要經常更換衛生巾,洗澡時最好使用淋浴,保證私處衛生。
剖腹產後如何恢復身材?
1.科學合理飲食
媽媽哺乳、恢復身材都需要營養。因此,在飲食上大家要合理搭配,保證營養均衡,不可暴飲暴食。高脂、高熱量、油炸食物都不可以吃。湯水可以喝,但不可太過油膩。
2.適當運動
剖腹產後,有的媽媽躺在牀上不願下牀活動,這不利於身體恢復。因此,傷口癒合差不多時媽媽可以適當做些簡單的運動,比如瑜伽。丈夫也可以給幫忙按摩腿部。
3.堅持母乳餵養
想要瘦身,大家一定要堅持母乳餵養。母乳在分泌過程中會消耗大量熱量,不僅能瘦身,還能給寶寶補充營養,真是一舉兩得。
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