輔食添加有助牙齒健康
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爲孩子選擇食物時,要注意以下3個方面
輔食添加對牙齒健康的幫助:
爲孩子選擇食物時,要注意以下3個方面:
富含礦物質的食物。人的牙齒、牙槽骨及頜骨的主要成份都是鈣和磷,足夠的鈣磷是形成牙齒的基礎。鈣的最佳來源是乳類及乳製品,乳類及乳製品中不但鈣含量豐富,而且吸收率高,是寶寶最理想的補鈣食品。在粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食物中也含有較多的鈣、磷、鐵和氟,有助於寶寶牙齒的鈣化。要注意多讓寶寶攝入此類食品,特別是多喝牛奶。
多吃富含蛋白質的食物。蛋白質對牙齒的形成、發育、鈣化、萌出有着重要的作用。蛋白質的來源極爲豐富,有動物性蛋白質如蛋類、乳類、魚類、肉類,也有植物性蛋白質如穀類、豆類、乾果類。經常攝入這兩類蛋白質,可促進牙齒的正常發育。如果蛋白質攝入不足,會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現象,而且容易導致齲齒的發生。
多吃富含維生素的食物。維生素是調節人體功能的有機化合物。鈣的沉澱及吸收需要維生素D,骨膠和牙釉質的形成需要維生素C、維生素B,牙齦組織的健康需要維生素A、維生素C。可見,充足的維生素對於牙齒的發育極爲重要。維生素A、維生素D來源於乳類及動物肝臟及魚肝油製劑,維生素C廣泛存在於各種蔬菜和新鮮水果中,而且其中的纖維還有按摩牙齦和清潔牙齒的作用。如果攝入礦物質過少或維生素A、維生素D、維生素B的攝入比例失調,都會造成寶寶牙齒髮育不全和鈣化不良。
1歲以後:牙齒長成階段
丁丁兩歲多,牙齒排列不整齊,媽媽一直很擔心,可姥姥卻覺得沒什麼,還告訴媽媽等到換牙後自然就好了。最近媽媽又發現他的好多牙齒上面好像一小塊一小塊都掉了,是吃糖太多引起的齲齒?還是由於缺鈣引起脫落?
專家提醒:
1-3歲:
這時的孩子處於幼兒固體食物階段,牙齒從前面的切牙到後面的磨牙開始慢慢長成,但咀嚼能力還比較差,所以給他選擇的食物要煮軟一些,切小一些。此外這個時期是寶寶語言發育的關鍵時期,在吃輔食的過程中孩子的口腔發育也同時得到了鍛鍊,不同硬度、不同形狀、大小的食物,可以訓練寶寶的舌頭、牙齒以及口腔之間的配合,爲開口說話做好準備。
3歲以上:
孩子進入了固體食物階段,牙齒基本長成,已經可以吃成人的飯了。但和成人相比,他們的牙齒本身鈣化程度比較低,更容易發生齲齒。預防齲病必須抓住兩個環節,一是注意健康和營養狀況,保證身體正常發育。二是加強口腔保健,保持牙齒清潔,持之以恆,這樣才能防止或減少齲病的發生,有一副健康的牙齒。
牙齒護理方案:
用柔軟、立毛的牙刷清洗牙齒和牙齦。一旦發現寶寶的牙齒有損害,可以用特製的柔軟牙刷幫寶寶清洗牙齒,最好使用少量氟化牙膏。每一個孩子的牙刷應單獨存放,幷包好牙刷頭部。務必每3個月換一次牙刷,一旦有病也需要更換。
臨睡前清潔口腔很重要。如果孩子在臨睡前吃了糖果或甜食後不漱口,這些食物殘渣就會在口腔形成靜止的有利於細菌生長的酸性環境,從而增大患蛀牙的機率。
鼓勵寶寶在正餐和點心時間之間喝水、牛奶或果汁。避免讓孩子用破口的杯子喝水,同時也要避免讓孩子嘴裏總是塞滿食物。
創造一個安全的牙齒環境。正確選擇和安裝汽車座位。對於孩子的玩具、傢俱等都應該選擇圓的或軟角的。如果孩子摔壞了牙齒,用溫水清洗口腔,用一個冷紗布敷於牙齒破損處,收集破損的牙齒破片,給醫生打電話。
練習刷牙。孩子應從2歲開始學習刷牙,每天清洗牙齒至少兩遍,父母可以自己給孩子做示範。首先將牙刷頭斜向牙齦,使刷毛貼附在牙齦上,稍稍用力,使刷毛順着牙縫的方向旋轉下去。刷上牙時要由上向下旋轉着刷;刷下牙時要由下向上旋轉着刷;刷上牙內側時,由上向下拉動;刷下牙內側時,由下向上拉動。刷牙的時間應爲2~3分鐘,這樣才能達到較爲徹底的效果。每天至少早晚兩次,飯後亦可進行。
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