25℃白開水 最適合幼兒
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過冷或過熱的水,都會損傷寶寶嬌嫩的胃黏膜,影響消化能力。煮沸後冷卻至20—25攝氏度的白開水,能促進新陳代謝,增強免疫功能。
喝水也有講究嗎?當然!對寶寶來說,正確的補水更有益身體健康,喝什麼、喝多少、怎麼喝,今天我們就來一次喝水體驗課吧!
健康的身體必須保證水分的平衡,成人每天每公斤體重大約需要水30—40毫升,而小寶寶則爲100—160毫升,是成人的3—4倍。你是否瞭解該給寶寶喝什麼樣的水?怎麼喝水才最科學?寶寶喝水的4個學問要記牢!
學問1:喝什麼?
白開水是寶寶最佳的選擇。白開水是天然狀態的水,經過多層淨化處理後,水中的微生物已經在高溫中被殺死,而其中的鈣﹑鎂等元素對身體是很有益的。但要注意給寶寶喝新鮮的白開水,因爲暴露在空氣中4小時以上的開水,生物活性將喪失70%以上。
學問2:什麼溫度最適宜?
過冷或過熱的水,都會損傷寶寶嬌嫩的胃黏膜,影響消化能力。一般夏天寶寶最好飲用與室溫相同的白開水,而冬天則飲用攝氏40度左右的白開水最適宜。
TIPS:研究發現,煮沸後冷卻至20—25攝氏度的白開水,具有特異的生物活性,它與寶寶體內細胞液的特性十分接近,所以與體內細胞有良好的親和性,比較容易穿透細胞膜,進入到細胞內,並能促進新陳代謝,增強免疫功能。
學問3:喝多少?
年齡、室溫、活動量、體溫、奶水或食物中的含水量等因素,會影響寶寶對水的需要量。一般,新生兒期的寶寶,由於餵奶的次數較多,如果媽媽的奶水充足,一天喂1—2次水就可以了。但隨着寶寶年齡的增長,喂水次數和每次喂水量都要適當增加。
TIPS:給寶寶喂水時,如果他不願意喝的話,父母也不要勉強,這說明寶寶體內的水分已夠了。一般情況,3歲以內的寶寶,每次飲水量不應超過100毫升,3歲以上可增至150毫升。
學問4:怎樣喝?
只要寶寶的小便正常,可根據實際情況讓寶寶少量多次飲水,如果寶寶出汗多,應給寶寶增加飲水的次數,而不是飲水量。此外,父母還應注意:飯前不要多喝水:飯前給寶寶喝水,會稀釋胃液,影響寶寶的食慾,也不利於食物的消化。
正確的飲用方法是,讓寶寶在飯前半小時喝少量的水,這樣可以促進唾液的分泌,幫助寶寶消化食物。睡前不要多喝水:年齡較小的寶寶深睡後,還不能完全控制排尿,如果睡前喝水過多,會影響睡眠,導致第二天精神不佳,也可能導致遺尿。
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