天啦嚕，原來給寶寶練習俯臥擡頭還跟智力發育有關！

是俯臥擡頭哦，這個訓練在寶寶出生幾天之後就可以開始進行啦，幫主當時是在寶寶出生一週後就開始的。

一般當寶寶3個月大左右，就能形成脊椎的第一個彎曲——頸曲，就能自己擡頭了。但是這個生理彎曲並不是與生俱來的，而是隨着寶寶動作的發展逐漸形成的，所以在寶寶自主擡頭之前，我們可以給寶寶適當練習一下。

寶寶俯臥擡頭的益處

大家可知道？俯臥擡頭訓練，對寶寶可是有很多益處的哦：能鍛鍊頸部、胸背部的肌肉；可以增大肺活量；促進血液循環；有效地預防呼吸道疾病；擴大寶寶的視野範圍，從不同角度觀察新的事物，有利於智力的發育。

寶寶俯臥擡頭訓練方法

讓寶寶仰臥在稍有硬度的牀上，右手臂舉起緊貼耳朵，左手臂緊貼身側，媽媽一手託寶寶的肩背部，另一隻手託寶寶的小屁屁，向右推寶寶讓他俯臥在牀上，然後調整寶寶的頭部轉向一側以免堵住口鼻，再幫助寶寶將兩手臂朝前放，不要壓在身下。媽媽手拿個色彩鮮豔有響聲的玩具在寶寶前面逗引，一邊跟寶寶講話，來誘使寶寶努力擡頭。

剛開始寶寶也許一點也擡不起來，只是趴着玩一玩，慢慢的，就能擡起來與牀面成45度，到3個月的時候，寶寶就能穩定地擡起90度了，4個月時手就能將整個上身擡起來離開牀面哦。

注意事項

幫主要提醒大家，俯臥擡頭訓練要在寶寶清醒、空腹時（餵奶前1小時）進行，剛開始的時候，每次練習在3分鐘左右，熟練後每次訓練的時間可逐漸延長，最初每天訓練1～2次就可以了，以後可以增加到每天3～4次，只要寶寶沒有明顯不適，每天總累加時間可以達到1～2個小時。

在寶寶的頭能夠擡起來的時候，媽媽可以將玩具從寶寶的眼前慢慢移動到頭部的左邊，再慢慢地轉移到寶寶頭部的右邊，讓寶寶的頭隨着玩具的方向來回轉動。這個方法不僅鍛鍊了寶寶俯臥擡頭的持久力，而且也鍛鍊了寶寶頸部轉動的靈活性。

媽媽還可以經常給寶寶做背部按摩哦，在寶寶俯臥時用手指尖，輕叩寶寶的肩背部，這樣不僅可以緩解寶寶擡頭的疲勞，而且還可以刺激寶寶更好地擡頭呢。

當寶寶完成了一次練習後，媽媽可以讓孩子側身、撫摸一下他的後背,讓他的肌肉放鬆。不要以爲小寶寶看不懂媽媽的愛，其實他非常敏感，家長的愛撫和語言上的鼓勵他都能感覺到。如果父母能夠經常愛撫和誇獎寶寶，寶寶從小就能建立起自信心和穩定的情感呢。

每個寶寶都存在個體差異，媽媽們在訓練的時候也要根據自己寶寶的實際情況來安排練習，總之就是要讓寶寶在感覺到舒適的情況下進行哦。幫主還要提醒一點，如果寶寶4個月大時仍不能擡頭，建議去找保健醫生看看，是否存在什麼異常。