2個月寶寶睡半小時就醒怎麼辦 幫助寶寶睡眠的四個小妙招
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2個月寶寶睡半小時就醒怎麼辦?兩個月的寶寶如果睡半小時就醒來可能是睡眠環境不舒適,家長應該提供一個舒適的睡眠環境,安靜不吵鬧,延長寶寶的睡眠時間。
2個月寶寶睡半小時就醒怎麼辦?兩個月的寶寶如果睡半小時就醒來可能是睡眠環境不舒適,家長應該提供一個舒適的睡眠環境,安靜不吵鬧,延長寶寶的睡眠時間。
新生兒最讓媽媽們頭疼的就是睡眠問題了。媽媽們最強烈的願望就是什麼時候寶寶能一覺睡到天亮就好了,可2個月寶寶睡半小時就醒來了,睡睡酒醒,使寶寶睡眠不足,精神睏倦,對寶寶的身心發育造成影響。這可怎麼辦呢?下面小編就來解答一下。
2個月寶寶睡半小時就醒怎麼辦
1、給寶寶打造一個子宮環境
寶寶出生前被羊水溫暖了10個月,在狹窄的子宮裏呆着、擠着,這使他/她特別有安全感!所以想寶寶睡好覺,打包裹很重要。睡覺的時候把寶寶用小毛巾包裹起來,讓寶寶有被包裹的感覺。
2、吃飽了再睡
餵母乳的時候媽媽感覺寶寶快要睡着了,不妨吹吹寶寶的耳朵,撓撓寶寶的手心腳心,讓寶寶從昏沉的狀態中醒過來,總而言之,讓寶寶喝飽喝足之後,再真正的睡覺。
3、別讓環境太安靜
有些家長因爲擔心寶寶的睡眠被打擾,在寶寶睡覺的時候不敢發出任何聲響,甚至要靠打手勢來進行交流。這樣就造成寶寶在睡覺時非常敏感,一有響聲就醒,這樣做有點得不償失了。
所以,家長們大可不必太過於小心翼翼,只要不鬧出太大的動靜,正常的說話、走動都是沒問題的。
4、及時補充維生素AD
因爲缺鈣會導致寶寶處於精神亢奮狀態,煩躁不安、難以入睡,或者睡不安穩、容易驚醒。同時,也會使交感神經興奮性增強,導致汗腺分泌增多,睡覺時不斷出汗,影響寶寶的睡眠質量。
寶寶的睡眠週期
相信許多媽媽都聽說過,睡眠過程是一個個睡眠週期的循環,而寶寶的睡眠週期可以分爲活動睡眠與安靜睡眠的循環,一個週期30—50分鐘。
當寶寶剛剛入睡,TA其實處於活動睡眠階段。寶寶睡得較輕,呼吸不均勻,眼睛不時轉動,時而還會出現睡眠微笑。直到睡眠週期過半,纔會進入安靜睡眠,這時寶寶呼吸均勻,不容易被叫醒。
當安靜睡眠進入尾聲,寶寶會自己再切換成活動睡眠階段。這時,不能自己接覺的寶寶就會醒來。不能自行繼續入睡的寶寶,就需要家長幫助接覺。
所以,本質上來說,只有當寶寶在一個睡眠週期(30—50分鐘)結束後無法自行入睡,才需要家長的幫助讓其接下去睡,這種努力和幫助也就是所謂的接覺。媽媽們可以通過記錄寶寶的睡眠時間表,找到寶寶目前的睡眠規律,幫助科學哄睡、順利接覺。
知道了寶寶的睡眠週期,其實想要寶寶能睡得好,需要我們給寶寶創造一個適合入睡的環境。家長更期望看到的是讓寶寶自己一覺睡到飽,如果想要寶寶能夠學會自主入睡,前提是爸爸媽媽要有耐心,不要過於着急,慢慢鍛鍊寶寶自己入睡的能力。
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