2020年冬天三九天時間表
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2021年三九時間:2021年1月8日-2021年1月16日
第一天:2021年1月8日
第二天:2021年1月9日
第三天:2021年1月10日
第四天:2021年1月11日
第五天:2021年1月12日
第六天:2021年1月13日
第七天:2021年1月14日
第八天:2021年1月15日
第九天:2021年1月16日
三九天是幾月份1月份
三九天在每年的一月到來,位於冬至後的第19-27天,冬至節氣時,白晝短,太陽直射角度與地面夾角最小,日照強度小,地面得到的太陽熱量減少,冬至以後,白天增長速度緩慢,冬至到“三九”這一時期,平均每天只增長了一分鐘,同時,太陽直射角度與地面夾角增加也很緩慢、地面日熱量收支仍處在逆差狀況,所以繼續失去熱量,地溫繼續下降,此段時期溫度就會十分寒冷。
三九天養生注意事項出門戴頂帽護肩腰護膝
俗話說:冬季戴頂帽,如同穿棉襖。在“三九”天,頭部的保暖與人體的熱平衡有着十分密切的關係。冬季出門戴帽,應特別注意帽子要能護住耳朵,老人在外出時更應注意隨時戴上帽子。因爲在寒冷的冬天,人們穿上了厚厚的服裝,熱量就主要從頭部、手部等暴露部位散失,因此,戴好帽子、手套等有助於保存身體熱量。
吃點蘿蔔白菜來“清瘀”
民間有“夏補三伏、冬補三九”的說法。在冬天“三九”時節,多吃羊肉、牛肉等高熱量的食物外,還可多吃一些芹菜、白蘿蔔、土豆、大白菜等食材來“清瘀”,纔不易出現上火、便祕等不適。多吃點蘿蔔、白菜等可以內熱,自古就有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法,因此,在冬天吃點蘿蔔等寒涼食物,可以起到滋陰的效果。另外,適當吃一些藕、梨、蘿蔔、白菜、竹筍、木耳等食物,還可散發體內淤積的熱量。
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