秋天天氣變涼寶寶要注意哪些事項

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清晨要喝一碗粥

夏秋季節交替常常也是人體脾胃功能弱化的時候，與之對應的是天氣轉涼，拉肚子的人們會逐漸增多。

另外，夏季冷飲也是人們必備的降溫食物，可是到了秋季人體腸胃就會變得異常脆弱。

每天早晨喝一碗粥，可以有效去除人體內部寒氣，避免感冒。

秋天天氣變涼寶寶要注意哪些事項

酸味食物除秋燥

秋季養生，食物是最重要的。蓮藕,山藥,百合粥,梨都是不錯的選擇，多吃以上食物可以有效擺脫秋天的乾燥。

夏季我們經常大魚大肉，胡吃海喝，然而，秋季應以清淡食物爲主。

秋天天氣變涼寶寶要注意哪些事項第2張

早睡早起能養肺

夏季，人們習慣夜生活，經常會到很晚才睡覺，但是秋天人們會很容易感動睏乏。

所以要改正以前的生活習慣，增加夜裏的睡眠時間,早睡早起可以有效滿足“秋養肺”的標準。

秋天天氣變涼寶寶要注意哪些事項第3張

後背雙腳得護好

秋季溫度變化無常，特別是對於老人和孩子等抵抗力比較弱的人羣，一定要及時添衣保暖，防止舊病復發。

其中，肚臍、後背和雙腳是三個重要的部位，一定要注意防護。

秋天天氣變涼寶寶要注意哪些事項第4張

按摩人中防便祕

秋季天乾物燥的時節，極易引發季節性便祕，養生專家認爲，中醫按摩法是一個有效防範途徑，身體仰臥,將兩掌心搓熱,兩手疊放在右下腹,按順時針方向按摩30圈左右。

秋天天氣變涼寶寶要注意哪些事項第5張

吞嚥唾沫擋秋涼

秋季的特點就是“涼爽”和“乾燥”，其中“吐納健身法”是不錯的選擇，叩齒30次,再用舌在口中攪動,漱練幾遍,分三次嚥下,意送至丹田,緩緩做腹式深呼吸，有利於幫助人體抵禦寒氣。

秋天天氣變涼寶寶要注意哪些事項第6張

秋天天氣事項寶寶備孕女寶寶的注意事項

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