孕期飲食禁忌:無營養的垃圾食品
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親親寶貝小編提醒媽媽們,在懷孕期間,準媽媽除了保證自己營養的均衡以外,媽媽們更關心的是胎兒的健康,以下這些無營養的垃圾食品,對胎兒的健康發育是沒有幫助的,準媽媽們最好少吃。
﹡任何甜味劑:包括白糖、黑砂糖、糖密、糖漿、阿斯巴甜
――糖份含量高,最易促胖,而且,大量糖份的攝入還會影響牙齒的健康。需要調味的話可使用少量天然砂糖。
孕期飲食禁忌:無營養的垃圾食品
﹡糖果及巧克力
――糖果中的香料和色素,巧克力中的咖啡因,以及它們含有的大量糖份,對健康無益。建議孕程結束後在少量食用。
﹡可樂或人工添加甜味果汁飲料
――它們裏面含有的食用添加劑對胎兒健康有不利影響。可飲用百分百的天然果汁、純淨水、礦泉水或直接吃水果。
﹡罐頭水果
――含有防腐劑。請選用新鮮的當令水果。
﹡人造奶油
――含有色素以及添加劑,營養成分不高,且容易產生飽腹感,影響其他營養物質的吸收,建議不吃。
﹡冰淇淋、冰凍果汁露
――熱量高,含各種添加劑,少吃。
﹡含糖花生醬、醃濟物、沙拉醬、美乃滋、意大利麪醬
――熱量高,含各種添加劑,少吃。
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