乳腺增生食療
本文已影響3.07W人
本文已影響3.07W人
從日常飲食習慣入手預防乳腺增生
1、每天3杯白開水
每人對水的需求不同,建議每天保證三杯水,早上起牀後一杯、午飯前一杯、下班前一杯。外出或鍛鍊的時候帶一個水瓶,隨時補充。
2、早晚一杯牛奶
乳房的形狀主要由脂肪含量決定,良好的營養狀況有益於乳房的發育和形態維護。研究發現,女性每日食用兩份低脂乳製品,可以降低更年期之前患乳腺癌的機率。每天喝兩杯牛奶,既能夠保證基本的營養需要,又有利於乳房健康。
3、每天食用豆製品
大豆中含有的植物異黃酮能夠抑制腫瘤生長,防止癌症,尤其是乳腺癌。
4、降低食鹽攝入
不吃辣醬、榨菜、醃菜、香腸、薯片、蝦條、麻辣豆腐乾等高鹽食品。
5、多吃新鮮蔬果
新鮮蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維,能夠有效地抗氧化,幫助肌體抵禦包括乳腺癌在內的各種疾病。
6、粗糧細糧搭配食用
粗糧含有豐富的纖維素,促進腸道蠕動幫助肌體排毒,還可以降低低密度膽固醇和甘油三酯的濃度,延遲飯後葡萄糖吸收。
7、每週吃一次海帶
海帶和紫菜之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由於其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內分泌失調得到調整,降低女性患乳腺增生的風險。
8、堅果、種子類作爲零食
堅果類食物含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。而且堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入,而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性,但要記得選擇不加鹽炒制的。
乳腺增生不能吃什麼
一、禁食快餐食品
快餐食品往往含鹽也較高。需要指出的是,快餐中的油炸食物含熱量極高,會加速體內雌激素生成,使乳腺增生更嚴重,也應當儘量少吃。
二、少食用肉類
吃肉類食品較多,不僅攝入熱量過多,同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙,而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。因此,經常吃低脂飲食的女性,乳房出現問題的機率相對較小。專家提倡,在日常飲食中女性應適當控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。內臟是能不吃最好不吃,激素是最多的。
三、禁食蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜、椒、桂皮等都爲辛辣刺激性食物,強烈的刺激性食物會使人體內分泌失調,所以應儘量少攝入。
四、拒絕咖啡
現代女性很多都有飲用咖啡的嗜好,殊不知過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料,容易增加乳房組織的體液,加重乳房的腫脹感,使乳房感到不舒適。
數款乳腺增生食療推薦
一、肉蓯蓉歸芍蜜飲的做法
食譜材料:
肉蓯蓉15克,當歸10克,赤芍10克,柴胡5克,金橘葉10克,半夏10克。
製作方法:
1.將肉蓯蓉15克,當歸10克,赤芍10克,柴胡5克,金橘葉10克,半夏10克分別揀去雜質,洗淨。
2.將以上材料晾乾或切碎,同放入砂鍋,加適量水。浸泡片刻,煎煮30分鐘,用潔淨紗布過濾,取汁放入容器。
3.待其溫熱時,加入蜂蜜30毫升,拌和均勻即成。
4.上午、下午分服。
二、海帶鱉甲豬肉湯的做法
食譜材料:
海帶65克,鱉甲65克,豬瘦肉65克。
製作方法:
1.取海帶65克,清水洗去雜質,泡脹切塊。
2.取鱉甲65克,打碎。
3.取豬瘦肉65克,切塊。
4.將以上材料共煮湯,湯成後加入適量鹽、麻油調味即可。
5.每日分兩次溫服,並吃海帶。
三、香附路路通蜜飲的做法
食譜材料:
香附20克,路路通30克,鬱金10克,金橘葉15克。
製作方法:
1.將香附20克,路路通30克,鬱金10克,金橘葉15克洗淨,入鍋。
2.加入適量水,煎煮30分鐘,去渣取汁。
3.待藥汁轉溫後調入蜂蜜30毫升,攪勻即成。
4.上午、下午分服。
預防乳腺增生的食材推薦
乳腺增生困擾無數女性,據調查,有70%—80%的女性有不同程度的乳腺增生。防治乳腺增生,除了藥物治療以外,膳食調理也很重要。平時可多吃些具有行氣通絡、化淤散結功效的食物,如絲瓜、南瓜、茄子、橘餅、青皮、玫瑰花等。
中醫認爲絲瓜是甘涼之品,入肺、肝兩經,具有清熱化痰,涼血解毒,解暑除煩,通經活絡的功效。現代研究發現,絲瓜中含有一種干擾素誘生劑,可以在人體內催生干擾素,因此具有很好的抗癌作用。此外,絲瓜中還含有豐富的能防止皮膚老化的B族維生素和有增白皮膚作用的維生素C,是不可多得的美容佳品。
絲瓜食譜推薦:
燒絲瓜:絲瓜800克,水髮香菇50克,薑汁適量。鍋內加油燒熱,用薑汁烹,再加絲瓜片、香菇、料酒、精鹽、味精,煮沸至香菇、絲瓜入味,勾芡,淋入麻油,調勻即成。此菜餚具有益氣血、通經絡的功效。
絲瓜炒蛋:絲瓜250克,雞蛋150克,大蔥適量。將雞蛋加少許精鹽攪打均勻;絲瓜去皮切塊;鍋內加油燒熱,下蔥段熗鍋,放入絲瓜炒熟,倒入蛋液翻炒,加入精鹽攪勻,淋入香油,撒入味精即可。
專家提醒,在烹製絲瓜時不能過熟,以免破壞其中的營養成分;同時由於絲瓜性寒滑,體虛者多吃易導致泄瀉,不可多吃。
得了乳腺增生怎麼辦 怎樣治療乳腺增生好
乳腺增生怎麼治療好 分享治療乳腺增生的好辦法
【乳腺增生食療方法有哪些】乳腺增生有哪些食療方法
乳腺增生可以徹底治癒嗎 治療乳腺增生最好的辦法
乳腺增生是怎麼引起的 分享治療乳腺增生最好的藥
【輕度乳腺增生怎麼辦】輕度乳腺增生如何調理 輕度乳腺增生怎麼治療
乳腺增生怎麼治療好的快 分享乳腺增生的治療方法
得了乳腺增生該怎麼治 乳腺增生最好的治療方法
初期乳腺增生怎麼治 揭祕治療乳腺增生的中藥
有乳腺增生怎麼辦纔好 怎樣治療女性乳腺增生
【中醫治療乳腺增生】中醫怎樣治乳腺增生 中醫治療乳腺增生藥方
乳腺增生食療吃什麼
有乳腺增生該怎麼辦 大家都在用治療乳腺增生結節的方法
治療乳腺增生的藥物 乳腺增生可以根治嗎
乳腺增生吃什麼藥見效 乳腺增生有效治療方法揭祕
得了乳腺增生如何治療?乳腺增生不治會好嗎
乳腺小葉增生如何治療 選擇乳腺小葉增生的治療方法
乳腺增生食療方法
【乳腺增生治療方法】乳腺增生有哪些治療方法 乳腺增生有什麼治療方法
【民間偏方治療乳腺增生】治療乳腺增生的偏方有哪些