孕婦須知不宜吃過多蔬菜
本文已影響1.52W人
本文已影響1.52W人
蔬菜裏含有豐富的維生素、礦物質,食物纖維也很豐富。吃適量的蔬菜可以促進腸道蠕動,促進排便,提供機體所需的微量營養素,發揮抗氧化作用和保證人體各器官的正常功能,但是攝入過多的蔬菜會有以下危害。
某些蔬菜含較多的草酸易形成結石
菠菜、芹菜、番茄等含有較多的草酸,與其他食物中的鈣結合,容易形成草酸鈣結石,這是很多喜歡吃素的女性易患結石病的原因之一。
易加重結石病情
大部分蔬菜是鹼性食品,對於已患有磷酸鈣結石的病人,日常吃大量鹼性食物可使結石增多,且不易排出體外。
不易消化
粗纖維含量高的蔬菜,如芹菜、春筍等,大量進食後很難消化,胃腸疾病患者不宜多食。粗纖維還容易使肝硬化患者造成胃出血或食管靜脈曲張出血等,加重病情。
影響鈣、鋅吸收
懷孕的婦女和生長髮育期的兒童、青少年,大量攝入蔬菜會阻礙體內鈣、鋅吸收,影響孩子智力發育和骨骼生長。
如果爲“節食”、“飽腹”而大量食用蔬菜,減少或禁食肉類、魚類,不但影響機體攝取和吸收必需脂肪酸、優質蛋白質,造成蛋白質營養不良,更阻礙了從葷食中吸收豐富的鈣、鐵和鋅等營養物質。女性尤其要注意避免因爲過度素食導致的缺鐵性貧血和缺鈣。
11月孕婦吃什麼當季蔬菜好 十一月份哪些時令蔬菜適合孕婦吃
吃蔬菜不要讓蔬菜營養流失 吃蔬菜的九大誤區
孕婦吃什麼蔬菜比較好?這些蔬菜值得推薦!
孕婦吃什麼蔬菜對皮膚好?這7款美味的蔬菜是個不錯的選擇!
孕期補葉酸多吃涼拌蔬菜,媽媽須知葉酸食譜大推薦!
蔬菜是生吃還是熟吃 哪些蔬菜不宜生吃
哪些蔬菜和水果孕婦不能多吃
孕婦春困吃哪種蔬菜好 這2種對付“春困”的菜不能錯過
孕婦吃什麼蔬菜好對胎兒好?孕期必吃的蔬菜有哪些?
孕婦不能吃哪些食物 5種蔬菜孕婦一定要少吃
哪些蔬菜孕婦不能吃 菠菜真的可以補鐵嗎
產婦月子餐吃什麼蔬菜好 可以吃哪些蔬菜
孕婦適合多吃什麼蔬菜呢
孕媽咪宜吃的7種蔬菜
【孕婦秋天吃什麼蔬菜比較好】孕婦秋季吃什麼蔬菜好 秋季孕婦吃什麼蔬菜好
孕初期吃什麼蔬菜好?這些蔬菜都很不錯!
孕婦吃什麼蔬菜好 多吃這些蔬菜好處多多
孕婦春困吃哪種蔬菜好 這2種對付“春困”的菜不能錯過
【孕婦適合吃什麼蔬菜】孕婦吃什麼蔬菜好
孕期飲食須知:孕婦可以吃醃菜嗎