孕婦喝酸奶對胎兒好嗎?這4個時間喝酸奶最好哦!
本文已影響9.16K人
本文已影響9.16K人
酸奶營養豐富,口感酸酸甜甜,但是喝酸奶也要注意分情況,以及喝的時候注意避開誤區,今天就教您喝酸奶時的一些注意事項,讓您健康喝酸奶。
酸奶是牛奶經過發酵製成的,口味酸甜細滑,營養豐富,深受人們喜愛。它是一種功能獨特的營養品,能調節機體內微生物的平衡。
和新鮮牛奶相比,酸奶不但 具有新鮮牛奶的全部招牌營養素,而且在發酵過程中,牛奶中的乳糖、蛋白質被分解成小分子(如半乳糖),使蛋白質結成細微的乳塊,脂肪含量也比牛奶增加了2 倍,更容易被消化吸收。
喝酸奶能促進消化和吸收,提高食慾,還具有防癌的作用。對於喝牛奶容易腹瀉的寶寶,喝酸奶就不易發生腹脹、氣多或腹瀉的現象。
孕婦可以喝酸奶嗎? 可以。
孕婦喝酸奶的好處
1.維護腸道菌羣
在我們腸道中寄生着多種細菌,其數量不計其數,但並不是所有的細菌都是有害的。比如益生菌,它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌羣,因此在平時多喝酸奶,其所含有的益生菌等有益菌羣可以形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵。
2.促進消化
有消化不良的女性,在平時就可以適量喝酸奶,它能夠促進胃液分泌,從而達到提高食慾以及加強消化的功效。
3.防癌
在酸奶中含有大量的乳酸菌,這種物質不僅僅可以維護腸道的正常功能,同時它還具有減少某些致癌物質的功效,從而達到防癌的功效。
4.防止便祕
很多女性都存在便祕的情況,你可能不知道,在女人喝酸奶的好處中,預防便祕就是其中的一種。酸奶通過產生大量的短鏈脂肪酸,來促進腸道蠕動及菌體大量生長,從而防止便祕。
5.提高人體免疫力
女性的體質天生就偏弱,如果在後天不進行增強的話,就會出現經常生病的情況。這個時候女性可以通過喝酸奶來提高免疫力,因爲酸奶中含有乳酸菌,它可以產生一些增強免疫功能的物質,可以提高人體免疫,防止疾病。
6.補鈣
酸奶發酵後,酸奶中的鈣、磷溶解度更高,蛋白質分解產生的CPP等肽類物質,可以有效提高鈣、磷、鐵、鋅等礦物質的吸收率。能夠強健骨骼和牙齒。
四個時間點喝酸奶最好
1、晚上喝酸奶最補鈣
12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利於食物中鈣的吸收,同時晚間12點至凌晨這一時間段中,人體內影響鈣吸收的因素較少。
2、使用電腦後喝酸奶防輻效果最明顯
酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用,所以最好是接受輻射之後再喝酸奶。
3、午後喝酸奶最補充精力
酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵,酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小, 遊離酪氨酸的含量大大提高,吸收起來也更容易。午後喝一杯酸奶,可以讓上班族放鬆心情,在整個下午都精神抖擻,更有利於提高工作效率。
4、飯後喝酸奶對腸胃最好
如果在空腹狀態下飲用酸奶,很容易刺激胃腸道排空,酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出,飯後喝可以減少刺激,讓酸奶在胃中被慢慢吸收,並且能幫助消食。
孕婦什麼時間喝酸奶好
孕婦酸奶什麼時間喝最佳
孕婦喝純奶好還是酸奶好?
【兒童喝酸奶好還是純奶好嗎】孩子喝酸奶好還是純奶好
【寶寶喝酸奶影響長牙嗎】孩子喝酸奶對牙齒好嗎
七個月嬰兒能喝酸奶嗎 寶寶多大可以喝酸奶
夏天寶寶喝酸奶好嗎?寶寶喝酸奶不吃飯怎麼辦
【十個月的寶寶可以喝酸奶嗎】孩子十個月能喝酸奶嗎 十個月嬰兒能不能喝酸奶
【嬰幼兒能喝酸奶嗎】小孩能喝酸奶嗎 寶寶能喝酸奶嗎
【孩子多大能喝酸奶?】寶寶多大能喝酸奶好 孩子什麼時候喝酸奶好
孕婦喝牛奶好還是酸奶好?
【吃火鍋時喝酸奶好嗎】吃火鍋時可以喝酸奶嗎 吃火鍋能喝酸奶嗎
酸奶什麼時候喝最好 喝酸奶最好的4個時間點
孕婦可以晚上喝酸奶嗎 孕婦晚上喝酸奶好嗎
寶寶多大了可以喝酸奶、小孩子喝酸奶好嗎
【孕婦能喝酸奶嗎】孕婦可不可以喝酸奶
孕婦能喝酸奶嗎?常喝酸奶能補鈣嗎?
【孕婦可以喝安慕希酸奶嗎】安慕希適合孕婦喝嗎 懷孕喝安慕希酸奶好嗎
【孕婦冬天喝酸奶好嗎】孕婦冬天可以喝酸奶嗎
孕婦喝酸奶好還是喝純牛奶好