孕期準媽口味變挑剔?寶爸別掉以輕心
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有寶爸留言道:老婆在懷孕後,胃口變得很奇怪,很愛吃些以前懷孕前不愛吃的食物,而且還變得很矯情,這個不愛吃,那個不愛吃,有時候卻想吃一些很難買的東西,非常不好伺候!
小編想對這位寶爸說,你就忍忍吧,當女人懷上你的寶貝,口味發生變化,變矯情真不是媽媽的錯,也不是她們能左右的。這是正常的自然現象,別太介意。有的寶爸可能會說,到底是什麼原因呢?爲什麼我的老婆會變這樣?
劃重點——
孕婦在孕期口味改變,這是因爲在懷孕期間,孕媽需要分泌大量的黃體素保護子宮,而這些激素的分泌會影響到腸胃的蠕動,媽媽的胃口也會變差,所以對一些重口味的食物變得鍾情,有的甚至會喜歡吃一些以前根本不愛吃的食物,所以,孕期口味變化是由於孕激素變化而出現的影響。
如何正確的應對孕期口味的變化?
1.分清喜好與飢餓感
有些孕媽在孕期偏愛甜食,甚至有的會出現比較沉溺的地步,過甜的食物雖然可以幫助撫慰情緒,但是如果長期吃也是不健康的,所以媽媽一定要分清是飢餓引起的,還是本身過於偏愛甜食,要做好控制。
2.確認自己是否有心理因素干擾
有些孕媽會因爲孕期焦慮產生一些心理障礙,出現不停進食的狀態,或者是固定偏愛某種食物,這樣的情況,建議諮詢心理醫生,確認下是否有出現心理因素干擾。
3.不必過度抑制食慾
能吃在孕期不是一件壞事,均衡的營養可以保證自身營養和肚子裏寶寶的營養,所以當有些特別想吃的食物,可以適度滿足,這樣可以讓自己心情愉快,偶爾寵幸自己是不錯的選擇喲。
4.切勿過度放縱
任何一件事都是有度的,媽媽如果在孕期對食物過度偏好,要確認是否出現了營養缺乏,如果沒有,可以適當的剋制,儘量做到飲食均衡,不要因過度偏好某種食物,引起熱量過高,或者是營養失衡的現象。
5.注意自己飲食是否均衡
合理的膳食,全面的營養纔是最佳的營養需求,也是符合孕期營養的,媽媽要注意自己飲食的均衡,發現飲食不合理時,應該儘快調整,確保沒有引起一些不必要的營養失調。
相關的數據表明,大約有80%的孕婦都會在懷孕後,味覺出現改變,有的孕媽比較敏感,有的則出現比較大的偏差,這都不需要過度的擔心,保持愉快輕鬆的心態,一樣可以孕育出健康的小寶貝。
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