孕婦可以吃蝦嗎?應該注意哪些事項?
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孕婦可以吃蝦嗎?很多準媽媽們特別喜歡吃海鮮,但是懷孕之後有一些食物是不能吃的,那麼孕婦可以吃蝦嗎?小編建議,對蝦不過敏的孕媽媽是可以吃的,只需要注意適量即可。蝦中含有豐富的營養素,對孕媽媽和胎兒都有益;並且蝦還具有通乳作用,孕媽媽們適當吃點兒沒事,如果孕媽媽們有過敏性鼻炎、支氣管炎、過敏性皮炎等過敏性疾病或者病史的,那麼是一定不能吃蝦的。孕媽媽們還需要注意吃蝦的同時不可吃含鞣酸的說過,如葡萄、石榴、柿子等,同吃會引起腸胃不適。建議間隔2小時。
孕婦吃蝦的好處:
1、補充蛋白質:孕婦需要大量蛋白質,蛋白質是生命的基本物質,然而蝦含有豐富的蛋白質,孕婦吃蛋白質可以有效的補充蛋白質。
2、保護心血管系統:蝦中的營養成分能很好的調節心血管系統,孕婦吃蝦有利於心臟健康。
3、補鈣:從妊娠第四個月開始,胎兒就要發育骨骼了,這時候孕婦要注意補鈣。而蝦含有很高的鈣,孕婦吃蝦尤有補鈣功效。吃蝦可以促進胎寶寶骨骼的生長。
4、補碘:蝦肉富含碘元素,孕婦對碘的需求量很大,如果缺碘會出現流產,早產,和先天性畸形,所以孕婦吃蝦可以通過補碘,利於保胎安胎。
孕婦吃蝦的注意事項:
1、有過敏性病症或者病史的孕媽媽,注意最好不要吃蝦,以免引起過敏反應。
2、孕媽媽們雖然可以吃蝦,但是也不能吃太多,吃多了對腸胃不好,營養也不夠全面。
3、孕媽媽們要注意,生蝦是一定一定不能吃的,不僅是蝦,一切生冷的食物都是不宜食用的。
4、腐敗變質的蝦不能吃,這個不用多說。
5、在吃蝦的時候,不可吃葡萄、石榴、柿子等帶有鞣酸的水果,吃了會引起不適。
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