孕婦便祕能吃菠蘿嗎
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能吃。
菠蘿中含有豐富的纖維素,孕婦食用後能促進腸胃蠕動,有助於排便,從而幫助緩解便祕。所以,孕婦便祕時能吃菠蘿。但要注意,吃菠蘿時要控制食用量,不能過多,以免上火,加重便祕。
孕婦吃菠蘿的其他好處開胃
菠蘿的味道酸甜,多汁,很適合孕婦的口味。另外,菠蘿中還含有酸丁酯,這是菠蘿香氣的主要來源,它能夠刺激唾液分泌,從而增進孕婦的食慾。
消炎去水腫
菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質,它能分解蛋白質,溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的血液循環,從而幫助孕婦消除炎症和水腫。
美白護膚
菠蘿中含有豐富的維生素C,孕婦食用後能幫助淡化面部色斑,使皮膚潤澤、透明,還能有效去除角質,促進肌膚新陳代謝,使之呈現健康狀態。
孕婦便祕吃什麼好孕婦便祕時應多吃含纖維素高的新鮮水果和蔬菜,這樣能刺激腸胃蠕動,加速糞便排泄,防治便祕。
推薦食物:奇異果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿蔔、馬蹄、白菜、紅薯、玉米等。
推薦食譜一:核桃粥
材料:核桃仁25克,大米100克。
做法:將核桃仁和大米淘洗乾淨,然後加水,按常法煮粥,每日服用2次。
功效:適用於體虛腸燥的孕期便祕患者食用。
推薦食譜二:芝麻糊
食材:蜂蜜180克,黑芝麻30克。
做法:將黑芝麻研爛,與蜂蜜調和,放入碗中,加少許清水,蒸熟,1日2次。或者直接購買成品芝麻糊,衝入沸水,待水變溫後食用即可。
功效:蜂蜜和芝麻都有潤腸作用,兩種同吃對便祕很有效。
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