孕八月 準媽咪的尷尬事兒

在懷孕的喜悅中也會有不和諧的插曲，有一天，你忽然發現自己竟像剛出生的孩子，連最基本的小便控制能力都沒有了。尷尬、無措，難道是身體出了什麼問題？

尷尬事一：小便失禁

到了懷孕8個月後，胎頭與骨盆銜接，此時由於妊娠子宮或胎頭向前壓迫膀胱，膀胱變得扁扁的，貯尿量比非孕時明顯減少，因而排尿次數要增多，大約1～2小時排尿一次，甚至更短。這是正常的生理現象，千萬不要憋着，應立即去衛生間。另外還有一部分孕婦不但排尿次數增多，甚至還會因發育中的胎兒壓迫膀胱而出現壓力性尿失禁。發生這種情況的另一原因是由於骨盆底肌肉發育不良或鍛鍊不足，或受過外傷，其承託功能差，隨着子宮增大，盆底肌變得柔軟且被推向下方，而對盆腔內器官的承託、節制、收縮及鬆弛功能減退而發生尿失禁。極少數嚴重的可伴發直腸或肛門的脫垂、陰道鬆弛並脫垂、分娩時產程延長等，不過你不必過於擔憂。壓力性尿失禁也是妊娠晚期一個正常且常見的生理現象，如果你有大笑、咳嗽或打噴嚏等增大腹壓的活動則更是不可避免地會發生壓力性尿失禁。

解決方法：如果你覺得尿失禁讓人受窘，可使用衛生巾或衛生護墊，並做骨盆放鬆練習，也有助於預防壓力性尿失禁。即四肢着地呈爬行狀，背部伸直，收縮臀部肌肉，將骨盆推向腹部。並弓起背，持續幾秒鐘後放鬆，但如有早產的風險，事前應徵求醫生的意見，注意避免過於激烈的運動。有些孕婦爲避免壓力性尿失禁所帶來的尷尬而少喝水，這是不對的。中斷了水分的攝取只會導致更大的麻煩-便祕。另外在懷孕期間，孕婦體內的血流量增加了1倍，所以要攝取大量水分，每天至少喝6杯水，以供給血液循環和消化的需要，並保持肌膚健康。

尷尬事二：呼吸沉重

孕晚期，85%以上的孕媽說話時都有點上氣不接下氣，而且呼吸聲也開始沉重起來。這是因爲隨着子宮的增大，孕婦胸廓活動相應增加，並以胸式呼吸爲主，才能保持氣體充分的氧氣交換。這段時間裏，孕媽的呼吸次數不變，但每次呼出和吸入的量卻在漸漸增加，每分鐘通氣量平均增加3升，難怪會感到壓力重重。

解決方法：

由於子宮位置漸漸靠上，就勢必對內臟各器官形成壓迫。解決這個問題的最有效而簡單的方法就是少食多餐，把原來的一頓飯分成三小頓，呼吸困難的問題就會緩解不少。另外，熱愛運動的你到了這個階段該相應減少運動量，避免給艱辛的肺臟再增加負擔。

尷尬事三：漏奶

寶寶還沒出生，乳房就已迫不及待地提前進入工作狀態，這是13%的準媽媽的煩惱。有時溢出的乳汁會浸透衣衫，讓孕媽們好不尷尬。

解決方法：

乳房漏奶是個好徵兆，這說明你的乳房將來完全能夠勝任哺乳任務，爲自己喝彩吧，你的身體只是出乎意料地合作而已！在BRA裏放入一小片棉質乳墊就可避免尷尬。

另外，孕中期的性活動也會加劇漏奶現象，所以，忘情時刻請注意儘量不要騷擾這個部位。