冬季孕婦如何保暖 孕婦能不能用暖寶寶
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冷空氣忽然來襲,讓所有人都措手不及,普通人會因爲這突然而來的溫差變化,染上風寒感冒,而孕婦因爲懷孕,身體的抵抗力變差,在冬季這樣寒冷的天氣中,更加容易感染細菌,患上感冒咳嗽。孕婦冬季應該如何保健呢?孕產專家針對保暖、飲食、運動給出了保健建議。
1、孕婦保暖注意事項
(1)暖氣怎麼用?
冬天孕婦保暖少不了兩樣東西,暖氣和暖寶寶。孕婦怕冷,很多孕媽都會把暖氣的溫度調得比較高。其實暖氣溫度調得太高並不好,溫度太高空氣中的水分蒸發過快會讓肌膚很容易感到緊繃乾燥。冬季開暖氣室內溫度最好控制在23-26攝氏度之間,同時注意保溼。
(2)孕婦能不能用暖寶寶呢?
外出的時候,很多女性都會使用暖寶寶來溫暖身體,那麼孕婦能不能用暖寶寶呢?婦幼保健專家指出,孕婦最好不要用暖寶寶,因爲胎兒對於母體的氣溫是非常敏感的,使用暖寶寶會使人體溫度過度升高,可能會導致胎兒畸形。
(3)衣服怎麼穿?
因爲身邊的人擔心孕婦會冷,所以會讓孕婦穿很多衣服,其實冬天保暖衣服不用穿得太多。因爲孕婦的新陳代謝快,容易出汗,穿得太多吹風后反而容易感冒。在保暖衣物的選擇上,孕媽們可以選擇純棉質地的保暖內衣,配上大衣,適當搭配上圍巾和帽子進行保暖。
2、飲食注意事項
孕婦冬季保健還要從飲食上出發,孕媽們應該多吃清潤滋補的,並且能夠爲身體補充能量,幫助身體禦寒的食物,例如葡萄乾、蜂蜜、牛肉、羊肉等食物,這些食物除了能夠爲身體補充能量外,還可以爲胎兒補充營養。
3、運動注意事項
天氣冷了,懷孕了,不想運動?即使是來了寒冷的冬天,坐着不動都是不好的。冬季堅持鍛鍊,是很重要的一項孕婦冬季保健內容,孕婦鍛鍊可以增強體質,減少疾病,還可以幫助分娩。孕婦在冬季可以在室內做孕婦體操,注意做操的時候,動作要輕柔,運動量不要太大。
以上就是冬季孕婦保健需要了解的要點,保暖、飲食以及運動這三大項缺一不可,一定要好好協調好三者的關係,做好孕期保健才行哦。
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