懷孕後 你會經歷哪些磨難
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其實,吃太多稀的食物反而會吐得更厲害。相反地,這些孕婦反而應該食吃一些比較乾的食物,像是乾飯、麪包等;有胃口的時候多吃一點,沒胃口的時候就少吃一點,如此一來,不僅可以減輕嘔吐,更可以補充到一些孕期應該補充的營養。
其實,吃太多稀的食物反而會吐得更厲害。相反地,這些孕婦反而應該食吃一些比較乾的食物,像是乾飯、麪包等;有胃口的時候多吃一點,沒胃口的時候就少吃一點,如此一來,不僅可以減輕嘔吐,更可以補充到一些孕期應該補充的營養。
“懷孕”是人生中的大事,它不僅代表着“新生命”的誕生,也意味着“新的開始”與“新的希望”。然而,在滿心期待、歡欣鼓舞地擁抱新生命的同時,準媽媽們必須先經歷10個月的辛苦路程——噁心、嘔吐、頻尿、腰痠背痛、睡不好、乳房脹痛……懷孕後你會經歷哪些“磨難”?你需要怎樣應對它們?
磨難一:噁心嘔吐
準媽媽在孕初期至懷孕4個月左右,會有不同程度的孕吐現象。孕吐是懷孕初期常見的症狀之一,可分爲輕微、一般和嚴重三種程度。對於輕微嘔吐及一般嘔吐,建議孕婦儘量忍耐,只要度過懷孕初期,症狀大多可以獲得改善。很多準媽媽在出現孕吐後,自然而然就改吃一些比較稀的食物,像稀飯、牛奶等。
其實,吃太多稀的食物反而會吐得更厲害。相反地,這些孕婦反而應該食吃一些比較乾的食物,像是乾飯、麪包等;有胃口的時候多吃一點,沒胃口的時候就少吃一點,如此一來,不僅可以減輕嘔吐,更可以補充到一些孕期應該補充的營養。
如果孕吐現象一直持續,或者準媽媽感覺心口灼熱時,則要避免食用油炸及高油質食品、味道很重的食物以及濃咖啡等。同時,姜可以幫助緩解孕婦晨吐,而且對胎兒沒有副作用。研究人員發現,與安慰劑或者惰性藥物以及維生素B6(實驗表明,維生素B6可以改善一些孕婦的噁心和嘔吐反應)相比,姜的效果更勝一籌。另外還要注意的是,儘量不要讓準媽媽聞到廚房的油煙味,或任何會引發噁心的氣味。
溫馨提示:必要時須採取藥物治療
準媽媽若出現嚴重嘔吐,甚至連膽汁都吐出來了,並出現體重急劇下降,這時應立即就醫,醫師會針對孕婦的身體狀況進行評估,然後採取適當藥物治療,幫助孕婦度過難熬的孕吐時期。
磨難二:胃口改變
有些準媽媽在懷孕前一點辣都不能吃,可是懷孕後反而喜歡吃辣,也有些人對於酸的食品是來者不拒。這樣的改變,其實都是因爲激素變化所造成。在懷孕初期想吃什麼就儘量吃,不必刻意多吃什麼或少吃什麼,因爲很多準媽媽在出現孕吐之後,食慾明顯減弱,什麼都不想吃,就會直接影響到營養攝取。當然,身爲準媽媽的你,必須戒除吸菸、喝酒等不良習慣。
溫馨提示:避免太鹹的食物
食鹽中含鈉,食用過量的鈉,容易導致高血壓,所以,孕婦應該避免食用鹽分過高的食物。在烹調時要少用鹽,充分享受食物的原汁原味,避免吃醃漬類食品。
磨難三:腹部不舒服
腹部不舒服大多是由以下原因造成的:
1、是由於懷孕時子宮變大,壓迫到胃、腸器官,造成胃、腸器官的移位,而胃、腸器官在移位的同時,原有的韌帶會受到拉扯,使得腹部產生疼痛感。這類疼痛大部分在臥牀休息後,都能得到緩解。
2、是由於血流量的增加,容易造成腹部不適。這就好比吃完飯後,血液會大量流到胃腸,使得肚子變得較爲腫脹,有些人甚至會頭暈,同樣的道理,懷孕時血液會大量流入子宮,以提供胎兒成長所需的養分,在血流效應的結果下,使得腹部變得不舒服。
3、是激素中的黃體酮使得胃腸道的蠕動變慢、張力變小,排空的時間變慢,容易造成便祕,引起腹部不適。
溫馨提示:
建議準媽媽們在飲食上應“少量多餐”,以免造成胃脹、腹痛等不適;其次是“控制情緒”,不亂髮脾氣、不焦慮,經常保持愉悅心情;另外,家人的支持,特別是先生的安慰與鼓勵,更是幫助準媽媽們對抗孕期生理不適的最有效武器。
磨難四:乳房脹痛
孕期中,大部分孕婦都會因乳房脹痛而感到不適,其實,這是自然且正常的現象,孕婦不必過於緊張。乳房脹痛,最主要是由於懷孕導致激素改變,這就好比女性月經將來臨時,會感到乳房疼痛、腫脹一般。
在懷孕初期,孕婦有些會發生脹奶,到了懷孕七八個月左右,有可能會出現初乳泌出。此時,孕婦應開始進行乳房的清潔與護理工作。
溫馨提示:
乳房的清潔與護理是十分重要的工作,它不僅能使乳房、乳頭、乳暈等處保持清潔衛生,也有助於防止乳管阻塞,減輕乳房脹痛。用熱毛巾敷於乳房處,能大大地防止乳房結硬塊,使乳腺暢通,方便分泌乳汁;輕輕地按摩乳房,也有益於泌乳。
磨難五:陰道粘液增多和外陰瘙癢
正常情況下,白帶呈乳白色,排卵期量多稀薄,呈蛋清樣。當生殖道出現炎症或腫瘤繼發感染時,白帶往往顯著增多。但在妊娠期,受胎盤分泌的雌、孕激素影響,陰道粘膜有充血、水腫現象,此時陰道粘膜的通透性增高,滲液比非孕時明顯增多,同時子宮頸管的腺體分泌也增多,因此妊娠期陰道分泌物比非孕期明顯增多。
妊娠期外陰瘙癢多由陰道分泌物增多,局部潮溼刺激所致。但也可能是不注意外陰部衛生,繼發黴菌性或滴蟲性陰道炎而引起,少數妊娠合併糖尿病患者局部尿糖刺激也可引起外陰癢感。
溫馨提示:
要防止陰道出現異常分泌物,最好的方法就是經常清潔,並保持陰道部位的透氣與清潔。清洗時用清水即可,切勿用消毒水,以免破壞身體原有的保護膜;最好選擇穿着棉質、透氣性高的衣褲。
磨難六:孕期出血
準媽媽經常會發現齒齦、鼻粘膜充血或出血。一般認爲,孕期出現鼻粘膜的充血和出血與孕期內分泌變化有關。
溫馨提示:
鼻出血情況不嚴重的話,孕婦採取坐位,將經鼻後孔流入口中的血液吐出來,不要嚥下,以免刺激胃部,引起嘔吐。用食指、拇指緊捏兩側鼻翼數分鐘,利用鼻翼壓迫易出血區,同時用冷水袋或溼毛巾敷在前額及後頸部,促使局部血管收縮,減少出血。請準媽媽不要擅自濫用滴鼻液和抗過敏藥物。如果出現較爲嚴重的鼻出血,應該注意是否發生妊娠高血壓綜合徵,這時最好請丈夫陪自己到醫院去檢查。
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