孕婦腳後跟疼怎麼辦
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孕婦平時走路太多或站立太久,導致身體疲勞就可能引起腳後跟疼。
應對方法:
這種情況應讓腳歇一歇,比如不要上時間站立或行走,走路30分鐘就坐下來休息10分鐘等,這樣能及時緩解疲勞,避免腳後跟疼。
換雙鞋
鞋子不合腳也會導致孕婦腳後跟疼。
應對方法:
這種情況準媽媽應換雙舒服的鞋子,建議最好換雙後跟高約1.5~2cm,鞋跟處柔軟的鞋子。又或者鞋底墊一雙專用足跟墊,墊高腳後跟,讓周圍肌肉和韌帶放鬆,疼痛也能緩解。
經常擡腳
孕婦腳後跟疼跟腳腫有關。因爲到懷孕中後期,孕婦體重增加,導致膝蓋和腿部的壓力增加,使得腳更容易疼痛,而腳部疼痛通常發生在腳跟、腳心或腳掌。
應對方法:
這種情況準媽媽除了換一雙舒適的鞋子外,平時還應經常擡腳,特別是要坐很長時間的情況下。因爲坐太久會降低腳部血液循環使情況更糟。
對症治療
孕婦腳後跟疼1還有可能是疾病引起的,比如腱周圍炎、跟骨骨刺、跟骨骨膜炎、跟骨下脂肪墊損傷、跟骨骨折、跟骨皮下滑囊炎、跗骨竇軟組織勞損等病症。
應對方法:
這種情況準媽媽應立即去醫院檢查,然後在醫生的指導下進行對症治療。
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