生個孩子讓女人流失多少鈣？

現代女性缺鈣越來越呈年輕化趨勢，按說年輕時本該是積累鈣的階段，可是當喝咖啡成爲習慣，咖啡會加速鈣從尿液中排出；當保持身材成爲必須，美女們有誰喜歡牛奶、豬肝、豆製品等含鈣高的食物？當防曬成爲美白需要，體內維生素d合成不足，這些都使得鈣在不知不覺中大量流失。

專家說法：

孕婦一人補鈣，兩人受益，孕婦不僅要補鈣，還要特別注意補好鈣，否則，不僅補不足，還會耽誤寶寶骨骼發育。所以，對孕婦來說，選擇鈣製劑尤爲關鍵。

爲此，我們特別總結了五大選鈣 “金標準”，可以使孕婦媽媽在“補鈣”時，放下心中的疑慮，安心迎接寶寶的到來。

金標準一：理想的鈣製劑應該具有適宜的元素鈣含量

中國營養學會推薦，孕婦的鈣適宜攝入量爲1000-1200mg，而孕婦膳食調查表明，人均膳食每日鈣攝入量僅爲479mg左右，因此，中國孕婦每天應額外補充521-721mg元素鈣。在選擇補鈣產品時，應選擇元素鈣含量高的高濃度鈣源如碳酸鈣源，以充分滿足補鈣量的需求，從而減輕孕婦因服用過多片劑而導致的腸胃負擔。

金標準二：理想的鈣製劑應該含有適量維生素d

維生素d可幫助腸道鈣的吸收、促進鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。維生素d缺乏可使鈣吸收率降至10%以下。如果孕婦維生素d充足，則有利於預防小兒佝僂病，因此，保證適量維生素d攝入，對於孕婦而言尤其重要。孕婦補鈣，最好選擇含有維生素d的鈣製劑，如鈣爾奇d。

金標準三：理想的鈣劑應該安全可靠，適宜人羣廣泛

孕期是身體高度敏感的時期，所以在選擇鈣源時，必須考慮其是否安全可靠。來源於動物骨骼、牡蠣殼、扇貝殼和珍珠等的鈣劑，因草場和海水的污染，可能使鉛和其他一些重金屬的含量升高，長期服用容易引起孕婦重金屬（特別是鉛）中毒。而純淨、高濃度的碳酸鈣是較爲理想的選擇，它不含糖、鈉、脂肪、膽固醇，適用人羣廣泛。鈣爾奇d採用純淨高密度的碳酸鈣源，鈣源好，安全可靠，是孕期補鈣的安心之選。

金標準四：理想的鈣劑應該具有經過循證醫學驗證的臨牀療效

好的補鈣產品，都會經過嚴格的臨牀驗證。碳酸鈣最早應用於臨牀研究，並證實療效確切，已成爲美國藥典、中國藥典等推薦的鈣補充劑，處方依據強。鈣爾奇d就是這種碳酸鈣製劑，而且已經在國內外進行了大量臨牀試驗，證實其能夠預防和治療妊高徵'

降低胎兒宮內發育遲緩的發生率，提高順產率、改善新生兒健康， 顯著提高孕產婦的椎骨骨密度的良好療效。

金標準五：理想的鈣劑應該性價比高

孕婦補鈣，需貫穿孕前期、孕中期、孕晚期和產後期四個階段，長期補鈣性價比也是首要考慮的因素。如果按照每天需要額外補充600毫克元素鈣來計算，每片鈣片的元素鈣含量越高，每天服用的片數或次數就可以越少，相對而言也更經濟和方便。

如鈣爾奇d，一片就含有600毫克元素鈣，一天僅需服用一片，而且只要一元，非常實惠。而有的鈣劑每片元素鈣的含量非常低，一天需服好幾片，不但麻煩而且性價比也自然低多了。

目前市場上的鈣製品中，鈣爾奇d是符合五大金標準，深受廣大消費者青睞的產品。它採用高濃度碳酸鈣；

維生素d促進鈣的高吸收；純淨碳酸鈣鈣源，安全可靠；經國內外大量臨牀醫學證明：鈣爾奇d療效確切，是中國乃至全球衆多醫生推薦的鈣製劑領導品牌；一天一片，只要一元左右，性價比高，充分滿足孕婦乳母每日鈣量需求和保障母子骨骼健康，是孕產期媽媽的放心選擇。

提醒：補鈣也要適量，通常補到36周就可以了，以避免嬰兒頭顱發育太硬，不利於順利自然分娩。另外，補充鈣片前應該先諮詢醫生，要根據自己身體鈣含量的情況及鈣流失的情況，在醫生的指導下服用鈣片。>>>孕中期的準媽媽怎麼補鈣　孕媽媽的補鈣策略

分娩時“鈣”況

分娩的痛楚人人都知道，不過，當新媽準媽媽們掙扎在產牀上出現腿、腳、手抽筋的現象時，你知道大部分是因爲孕期缺鈣造成的嗎？

鈣流失情報

好消息是由於分娩的時間最長不會超過24小時，所以，這段時間媽媽基本上不會流失鈣質。而且，孕期的最後一個月基本就不需要媽媽再補鈣了。所以，在分娩時寶寶也是不吸收鈣質的。

孕期缺鈣導致分娩時出現缺鈣症狀

如果孕期沒有補鈣或補鈣量不足，在分娩的過程中有可能會出現一些缺鈣反應。最常見的就是，用力時腿、腳、手可能會抽筋。如果存在比較嚴重的骨質疏鬆的情況，分娩時身體的疼痛感也會比較明顯。

提醒：是不是有點鈣到用時方恨少的感覺？好身體依靠平時的健康習慣積累起來。