孕媽媽15個NG行爲影響健康
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懷胎10月是女人最特別的階段,不僅要妥善照顧自己,做任何事都得顧慮肚子裏的小寶貝,以免任何不經意的行爲,對母體或胎兒造成負面影響。而孕期哪些生活或行爲應該避免?趕緊一同瞭解!
對於懷孕的媽媽而言,除了滿心喜悅迎接新生命的降臨,難免也感到緊張兮兮,究竟懷孕期間哪些事應該避免?孕媽咪要如何聰明爲自己與胎兒的健康把關?
小心15個不當行爲影響好孕
懷孕期間哪些不當的生活或行爲可能影響健康,甚至引發媽媽或胎兒的危險?臺灣新光醫院婦產科主治醫師潘恆新特地提出下列提醒。
NG1:憋尿
懷孕時期,由於日益變大的子宮會壓迫膀胱與輸尿管而產生頻尿現象,使一些孕婦不敢喝水或乾脆憋尿,如此一來,容易造成泌尿道感染、嚴重還可能導致腎盂腎炎。
NG2:吸菸
吸菸除了可能導致胎兒體重不足,倘若長期吸菸,由於尼古丁會影響支氣管的纖毛運動,刺激支氣管與肺部而引發咳嗽症狀。
NG3:熬夜
熬夜時,主要會消耗身體的蛋白質,因而會產生蛋白尿,一旦出現蛋白尿即提高併發妊娠高血壓的機率,故建議孕媽咪晚上早點入睡。
NG4:未正確清潔隱形眼鏡
潘恆新醫師曾遇過孕媽咪未使用隱形眼鏡藥水正確清潔,導致眼睛感染阿米巴原蟲,他指出:“由於孕期的抵抗力較弱,若輕忽了清潔隱形眼鏡的重要,可能產生感染。”
NG5:體重不控制
潘醫師認爲,最重要是控制甜食的攝取,另外,可多攝取如肉類或奶類等蛋白質提供胎兒足夠的營養,尤其紅肉的蛋白質轉化率最高。
NG6:泡溫泉
孕期不適合泡溫泉,特別是懷孕初期,長時間浸泡在高溫的泉水中恐影響胚胎髮育。
NG7:按摩
潘恆新醫師曾遇過孕媽咪因爲腳部水腫而去做腳底按摩,造成子宮收縮、引起出血,他說明:“倘若覺得腳部水腫、影響行走,可以泡泡熱水、進行熱敷來緩解不適。”
NG8:微整型、使用含A酸保養品
微整型首先必須擔心感染問題,包括針頭的衛生與微整型所產生的傷口,稍有不慎即可能造成細菌感染。另外,潘恆新醫師提醒:“準媽咪或準備懷孕的婦女不可使用含有A酸的保養品,以免增加畸胎的風險。”
NG9:飼養寵物
之所以不建議孕媽咪飼養寵物,是擔心寄生在寵物身上的弓漿蟲,會經由糞便傳染危害人體,一旦孕婦感染弓漿蟲並傳染給胎兒,可能導致畸胎。
NG10:染、燙髮
孕期染、燙髮,由於染劑或燙髮藥水所含的化學藥物會經由頭皮滲入血管,可能對孕媽咪與胎兒產生危害。因此,建議在產後且停止哺餵母乳後再進行染髮或燙髮。
NG11:提重物或經常走動站立
有些孕婦的工作需要經常走動、長時間站立或搬運重物等,可能造成子宮收縮,產生下腹悶痛甚至出血。
NG12:騎乘機車或單車
懷孕婦女外出時,最好搭乘大衆交通工具或請先生開車接送,避免騎乘機車或單車。當孕婦騎乘單車或機車時,行經顛簸路面恐造成子宮收縮、產生下腹悶痛;甚至發生緊急情況擔心出現跌傷或摔傷。
NG13:生食或麻油
孕媽咪應避免生食或生冷的食物,以免因衛生問題或體質關係造成腸胃不適,引發腹瀉。另外,麻油類食物也不能碰,否則可能造成子宮收縮,造成出血或早產的危機。
NG14:嗜吃辛辣、重口味食物
辛辣食物除了可能造成孕媽咪腹瀉,加上解便後必須頻繁擦拭陰部,若不慎將肛門口的細菌帶至尿道,可能造成泌尿道感染,嚴重還可能引發子宮收縮、增加早產風險。
NG15:擅自服用成藥
懷孕期間不可擅自服用成藥,雖然成藥多半會標示成分,但擔心部分成藥含有類固醇或其它不適合孕期服用的成分,恐危害母體與胎兒的健康。
做到10要點,守護孕期健康
懷孕期間,爲了維護自己與胎兒的健康,有哪些重點應該注意?
要點1:規則產檢。
要點2:少量多餐。
要點3:泡溫水或腳擡高,改善水腫。
要點4:注意胎動。
要點5:補充葉酸、綜合維他命和鈣片。
要點6:使用託腹帶。
要點7:擦拭嬰兒油。
要點8:預防感冒。
要點9:治療皮膚問題。
要點10:保持愉悅心情。
孕媽咪更需要先生的支持
一般來說,懷孕12周前儘量少動、多休息,尤其避免長時間站立、走動,甚至拿重物,以免造成子宮收縮、引發出血。潘恆新醫師也指出:“由於懷孕初期孕媽咪應多休息,此時,像倒垃圾、掃地等家事則請先生多擔待。”
懷孕能喝咖啡嗎?
潘恆新醫師指出:“原則上一天喝一杯咖啡沒有問題。”根據醫學報告指出,除非孕媽咪一次喝到60杯美式咖啡或30杯以上的濃縮咖啡,咖啡因的量纔會影響胎兒。因此在適量的情況下,不會限制孕媽咪飲用。
懷孕期間不可擅自服用成藥,雖然成藥多半會標示成分,但擔心部分成藥含有類固醇或其它不適合孕期服用的成分,恐危害母體與胎兒的健康。
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