孕媽秋冬泡腳 4個祕密一定要知
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當孕媽們的身體不斷浮腫,當天氣不再炎熱不堪,最適合養生的季節來了。秋季是孕媽們最喜歡的一個季節了,沒有炎熱的大太陽,也沒有凌冽的寒風,在這個季節,孕媽還可以通過沐足等方式調節自己的身體。
秋冬是最佳的養生季節,除了食補,孕媽還可以通過其他方式進行調和。如中醫沐足也是很好的方式,簡稱“泡腳”。當然,泡腳並不是指用熱水把溫度傳遞給雙腳那麼簡單,對孕媽來說,選擇適當的藥材泡腳,是非常重要的。所以,要想泡得健康,以下4個祕密,你可是一定要知道的哦。
一、秋冬泡腳益處多
中醫認爲,足部是人體經絡的集中處。臟腑的病變可通過經絡互相影響,而通過疏通經絡氣血,又可以達到治療臟腑病變的效果。泡腳可以通過足底反射,將不同的中草藥經過配伍,用水煎煮後使有效成分溶入水中,足部浸泡後,一方面通過水的溫熱刺激,促進血液循環,加快新陳代謝,改善組織營養,一方面藥物有效成分可滲透皮膚,通過經絡將藥力送達機體內部而發揮不同的作用。
沐足對孕媽來說,可避免藥物對口腔黏膜、消化道及胃腸的刺激,減輕肝腎臟負擔,相對來說比較安全,毒副作用少。據悉,沐足療法還具有提高免疫力,促進血液循環,加強新陳代謝,調節內分泌,控制體重和血壓等功效。此外,孕媽在孕期所產生的焦慮和緊張,也能通過沐足來緩解。
二、孕媽泡腳有講究
1、熱水中加生薑片、花椒。
現在天氣日漸寒冷,孕媽更容易出現寒性肌肉痠痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等各種不適。堅持用熱水泡腳則可以促進孕媽氣血運行,疏通經絡,解表散寒,緩解手腳冰涼,擴張毛細血管,促進腦部供血。在熱水中加入生薑片、花椒等輔料,對祛風散寒的效果較好。
2、泡腳水溫略高於體溫即可。
如果泡腳水溫太高、時間過長,會導致準媽媽血液循環過快,心臟和腦部負擔過重,有可能出現出汗、心慌,甚至暈眩、虛脫等症狀,對準媽媽的健康不利。
3、沐足不可隨便按壓腳底。
對孕媽來說,刺激足部某些穴位,極有可能導致流產。泡腳水中也莫亂添活血祛瘀類中藥,否則可能造成意外。此外,準媽媽患有嚴重的腳氣(腳癬)時,最好不要用熱水泡腳,以免水泡破裂,使傷口感染,對母子不利。
4、沐足時長不超過二十分鐘爲宜。
一般來說,孕媽每日臨睡前泡腳20分鐘爲佳,最好不要超過半個小時。從水很燙泡到水全涼了,是錯誤做法,相當於治療做了無用功。一般以20至30分鐘爲宜,次數每天1至2次足矣。
三、高血壓孕媽泡腳慎選藥材
針對如今市面上形形色色的“中藥沐足”,專家指出,並不是越名貴藥材的組合對自己的越有效果的。沐足療法最重要的是要根據不同疾病的不同情況,辨證選擇沐足所用的藥物,有些人以爲患高血壓就不能沐足燻蒸,其實不然。
沐足對治療高血壓有很好的輔助效果,但必須慎選藥材。例如孕媽同患高血壓,肝陽上亢型和上盛下虛型所用藥材就不同。
1、肝陽上亢型高血壓:患病孕媽表現爲頭暈頭痛、面紅易怒、口乾口苦等症狀,宜用牛膝、代赭石、夏枯草等藥材來泡腳。表現爲眩暈、食少、疲倦乏力的氣虛型宜用黃芪、白朮等。
2、上盛下虛型高血壓:患病孕媽表現爲收縮壓高而舒張壓低、頭暈、頭脹、腰痠腿軟、腳冷等症狀,宜用補腎平肝的藥物,如石決明、龍骨、寄生等。
每個孕媽在進行泡腳的時候,需要根據自己的體質來選擇藥材,最好在中醫師指導下選擇藥材,不要被廣告宣傳誤導。此外,泡腳盆不宜選擇平底的,而應選擇底部凹凸不平、有按摩作用的盆或桶。
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