孕期遠離水腫只需做5件事
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很多孕婦到了孕晚期可能身體會發生水腫,那麼孕期水腫會有什麼影響呢?孕期怎樣做可以遠離水腫呢?一起來看看吧!
很多孕婦到了孕晚期可能身體會發生水腫,那麼孕期水腫會有什麼影響呢?孕期怎樣做可以遠離水腫呢?一起來看看吧!
隨着胎兒的日漸增大,到了孕中晚期,不少孕媽水腫表現明顯。孕期水腫,影響形象不說,對孕婦和胎兒都不好。準媽媽們早做好如下5件事,有助於遠離孕期水腫,還要早記心中。
孕期水腫的影響
輕度的水腫還好,孕期水腫嚴重,不但影響孕婦的形象,對孕婦心理上還會造成不良影響。孕期發生水腫,說明孕媽的腎臟功能不佳,若水腫繼續發展下去,容易出現蛋白尿,高血壓等症狀。可能會引起一系列病症。
水腫會增加孕婦體內的溼氣,甚至影響到體內氣血的運行,胎兒也容易出現氣血虛,營養,養分供應不良等狀況,不利於胎兒的生長髮育。
遠離水腫,準媽媽們要早做好這5件事:
1、常吃消腫食物
有些食物具有消腫利尿的功效,孕媽們孕期常吃,有助於調理身體,預防水腫。
常見的消腫食物有冬瓜,玉米鬚,紅豆百合湯,薏米,黃瓜,芹菜,萵苣,海帶等。
2、保證蛋白質的攝入量
懷孕後,身體對蛋白質的需求高,孕媽保證蛋白質的攝入量,以提高血漿中白蛋白含量,改變膠體滲透壓,纔有助於將組織裏的水分帶回到血液中。
3、不可高鹽高糖飲食
孕期飲食宜清淡,不可高糖高鹽飲食。高鹽飲食容易損傷腎臟,孕婦出現妊娠高血壓,孕期水腫等症狀。高糖飲食同樣易引起妊娠糖尿病等,影響孕婦的身體健康。
4、保持適量運動
孕媽若能保持適量運動,促進新陳代謝,利於血液循環,不容易發生水腫。孕媽要保持適量運動,避免久站久坐。孕媽運動後休息時可將腿部墊高,促進下肢血液循環。如果孕媽已經出現水腫,要多些的臥牀休息,不可勉強着身體做運動。
5、常泡泡腳按摩小腿及足部
懷孕後身體負擔加重,下肢血液循環不暢。孕期若能經常的用溫水泡腳,有助於促進血液循環。在這方面,準爸爸們還要多幫助孕媽,畢竟妻子懷孕後身體上有諸多的不方便,需要準爸爸多些關懷和呵護。
注:孕期出現水腫,並不是孕媽喝水太多引起的哦,和孕媽腎臟功能受損,代謝水不暢有關。孕媽們不能因此拒絕喝水,孕期適量喝水爲宜,喝水過少易影響到胎兒羊水,對孕婦和胎兒都不利。
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