胎兒智商與什麼有關

一孕傻三年？有關懷孕會導致智商下降的說法確實很流行…… 但目前相關的一些研究並沒有發現孕婦的大腦會有巨大的器質性改變（由於激素變化在神經元層面上的改變是確切的，但是組織水平上的改變影響還不清楚）。

一孕傻三年？

有關懷孕會導致智商下降的說法確實很流行…… 但目前相關的一些研究並沒有發現孕婦的大腦會有巨大的器質性改變（由於激素變化在神經元層面上的改變是確切的，但是組織水平上的改變影響還不清楚）。

大家有這種感覺最主要是跟懷孕期間關注的信息比較多，媽媽注意力比較分散有關。相信任何人也都能理解，當你出現忙碌，壓力很大，睡眠不足都是很容易健忘的。

怎樣保證胎兒的智商發育？

不過有關孕期營養改善與孩子智商的提高有關的研究還是比較多的。目前來看，影響最大的是碘的攝入，對於孩子的智商會有明顯的影響。

碘作爲甲狀腺激素合成必需的微量元素，對於胎兒發育、細胞分化、神經系統發育有重要意義，對於孕婦來說建議每日攝入230微克碘，如果單純靠碘鹽滿足碘需要量大約每天需要吃10克。這也是加碘鹽的推行以及孕婦應當注意補碘重要的原因（碘鹽又重口的就不用補充劑再補了）。

如果選擇無碘鹽、不吃海產品或因妊娠期高血壓限鹽，則有可能造成碘攝入不足。應結合飲食記錄和尿碘檢測評估碘攝入情況。

對於發展中國家的兒童有很多數據顯示，如果存在鐵的缺乏也會導致智商認知能力的下降。另一方面則是一些污染物，鉛、汞、有機氯化物這些都會增加兒童認知障礙的風險。

孕期小知識

01懷孕了能不能吃罐頭？

能吃，完全沒有問題，而且不容易拉肚子之類的。

但是問題在於不那麼健康。一般做成罐頭的爲了銷量鹽都不少，而且午餐肉中往往硝酸鹽含量會比較高。

罐頭魚中的魚還要看是哪一種品種的魚，比如罐頭金槍魚就得注意，尤其是大型肉食性的魚類重金屬含量比較高，而且這些魚因爲要想賣的比較好，往往鹽都會比較多，因此還是不如直接吃新鮮的肉。

該怎麼吃呢？

建議每週吃兩次的魚，同樣要注意一下選擇重金屬含量比較少的魚，比如三文魚、鮎魚、鱈魚都不錯，而帶魚之類的就肉食性魚就不太好，如果完全你不吃魚可以吃點魚油。

再有注意吃一些比較健康的肉類，像是對於孕婦來說，紅肉還是可以吃的可也要注意量，控制在每天三兩以內，儘量少吃加工肉類，包括午餐肉、培根火腿、燒烤的肉類等等。

02孕婦應該多吃哪些食物？

整體孕期也就比平時的飲食熱量攝入多三百千卡，沒有必要胡吃海塞。

主要還是儘量讓食物種類豐富，注意保證蛋白質的攝入，奶製品和穀物也很不錯。水果上推薦柑橘、芒果、香蕉、漿果、蘋果、奇異果等。

詳細文章：

孕婦應該多吃哪些食物？

孕期營養大全，懷孕吃啥不用愁「2016修訂版」

03孕期貧血該怎麼辦？

懷孕期間飲食中獲得血色素性鐵最豐富的來源是肉和海鮮，非血色素鐵像堅果、豆類、蔬菜中也都比較多，應當注意保證量，另外可以通過保證維生素C來增加這些非血色素鐵的吸收。

詳細文章“鐵元”效果真的好嗎？孕期貧血該怎麼辦？

但是鐵劑很多機構的建議都有出入。考慮到咱們國家的孕期缺鐵性貧血的發生率相對非常高，我個人建議有條件的可以從第一次產檢開始口服低劑量的鐵劑，每天30毫克即可。