AJOG：女性懷孕期間鍛鍊的諸多好處！

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鍛鍊並不會有害於嬰兒，反而對於母親和即將出生的嬰兒會帶來一定的益處。近日，發表於國際雜誌the American Journal of Obstetrics & Gynecology上的一篇研究報告中，來自托馬斯傑斐遜大學的研究人員在女性懷孕期間收集並且檢測和鍛鍊相關的臨

過去，女性在懷孕期間並不被鼓勵進行劇烈的鍛鍊，因爲這會增加嬰兒早產的風險，該觀點認爲，鍛鍊會促進機體中去甲腎上腺素的釋放，去甲腎上腺素可以刺激子宮收縮從而引發早產。研究者Vincenzo Berghella說道，包括最新薈萃分析研究在內的大量研究都表明，鍛鍊並不會有害於嬰兒，反而對於母親和即將出生的嬰兒會帶來一定的益處。

文章中，研究者將來自9項隨機對照研究的數據進行混合研究分析，其中一項最有力的研究就是對人類受試者的研究，研究者將孕婦分爲兩組，共對2059名孕婦進行研究，其中一半孕婦(1022名)每週鍛鍊3-4次，每次鍛鍊35-90分鐘，連續鍛鍊10周或者直到其分娩，而另外一半孕婦(1037名)則參與到不鍛鍊的研究組中。

早產被定爲爲孕婦在37周之前分娩，研究者發現，相比不鍛鍊組的孕婦而言，鍛鍊組的孕婦在嬰兒早產率上並沒有明顯增加，反而鍛鍊還會帶來一定好處，鍛鍊的女性更容易正常分娩，73%的鍛鍊女性都通過陰道進行了嬰兒的正常分娩，相比而言，67%的未鍛鍊孕婦是通常正常分娩方式來生產嬰兒的。同時在懷孕期間鍛鍊的孕婦剖宮產的發生率降低了，鍛鍊的孕婦剖宮產比率爲17%，而未鍛鍊孕婦剖宮產的比率爲22%，研究者還發現，孕期鍛鍊的女性患妊娠糖尿病、高血壓的風險都降低了。

最後研究者Berghella表示，本文的研究結果支持了當前美國婦產科醫師協會(American College of Obstetrics and Gynecology，ACOG)相關的指南建議，然而目前有很多原因會影響女性在懷孕期間進行鍛鍊，比如機體不適、疲倦感增加或者氣力不足等，本文研究結果表明，鍛鍊對於懷孕女性和嬰兒都非常有益，而且並不會增加嬰兒早產的風險。

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