孕媽晚上出現這種聲音時,千萬不要不當回事!
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在懷孕期間,你的身體有出現一些異常嗎?有些準媽媽會在孕期打呼嚕,那麼正常嗎?孕媽晚上出現這種聲音時,千萬不要不當回事!
最近有寶媽跟我私信說,“沒懷孕之前不打呼嚕,現在懷孕了打呼嚕特別嚴重,老公現在都睡不好,現在晚上腿抽筋了,都沒人幫我按摩了,有時我都能自己把自己吵醒,可見我這呼嚕聲多大啊,這到底是因爲什麼啊?”
很多人睡覺會打鼾,準媽媽們應該都有孕期打呼嚕的經歷,本來沒懷孕之前很淑女的怎麼懷孕後就打呼嚕了,像個大老粗。
特別是到孕晚期的時候,呼嚕聲就更響亮了,有時甚至還會出現睡覺不踏實、張口呼吸、憋氣等現象。
第二天醒來後,整個人也感覺不好了:哈欠連連,疲乏無力,頭腦昏昏沉沉的。
大多數人認爲打鼾就是“睡得好、睡得香”,其實打鼾也有危害。
打鼾也分爲良性的和惡性的,正常人醉酒或是過於勞累打鼾這屬於正常的;
如果說孕婦輕微勞累,打鼾的聲音會很小,不會打擾到旁邊的人,這也屬於正常的;
但是如果孕婦沒有勞累,但是打鼾的聲音巨響,會直接吵醒旁邊人,那這算惡性的。
另外孕婦打鼾時,可能出現的呼吸暫停現象,會導致血壓上升,阻止血液從胎盤流向胎兒;
除孕婦可能會因而有中風或心臟病發的危險之外,也可能引致胎兒缺氧。對孕婦來說,打鼾引起的缺氧會促發或加重妊娠期併發症,同時影響胎兒發育,
孕期習慣性打鼾的孕婦出現高血壓的比例是正常人的兩倍,出現嬰兒發育遲緩的比例是常人的3.5倍。
想要不打鼾其實也很簡單,從懷孕的初期就要好好控制自己的體重,在一段時間裏你的胃口會大開,但是也不要沒有節制的去吃,一定要均衡各方面的營養,每天都要堅持排便。
採取側臥睡,儘量不要採取仰臥睡,有助於控制孕婦睡覺打呼嚕的症狀。減少打鼾的情況對孕婦和寶寶都是有好處的。
打鼾的人多有血氧含量下降,所以常常會伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高、心臟負擔加重,很容易導致心腦血管疾病的發生。
所以孕期一定要重視血壓的監測,加強適當的體育鍛煉,保持良好的生活習慣。
所以,孕婦的打鼾不能忽視,儘早發現,儘早治療,只要按照以上的辦法實際進行一段時間,打鼾的次數一定由多變少。
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