孕期改變食物結構擁有健康寶寶
本文已影響2.93W人
本文已影響2.93W人
飲食生活上注意以下幾點:
第一點:妊娠後三個月是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的“敏感期”。在這個時期,孕婦一定要注意增加蛋白質、磷脂、和維生素的攝入,應多吃奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、豆類和青菜,保證食品的充足供應,醬油利於胎兒的智力發育。
第二點:鈣和維生素D的攝入量要充足。孕婦嚴重缺鈣時會影響胎兒的骨骼、牙齒的構成,甚至可能導致胎兒畸形。注意補充鐵等微量元素,應常吃蔬菜、海蝦等。
第三點:蜂蜜對於孕婦來說是一種極好的保健品,孕婦經常食用蜂蜜,不僅能夠補充各種營養素,還可以潤燥通便,使孕婦心情舒暢,增強機體的消化和吸收功能。
還有一些食物是孕婦不適宜食用的,比如:生冷硬的食物,如香蕉、石花、木兒等;辛辣類的食物,比如:肉桂、花椒、丁香、胡椒;影響性功能食物,如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。
孕早期吃這些食物 寶寶很健康
膳食結構不合理可致兒童骨齡提前學齡前健康
擁抱讓人更健康 有益於心臟健康
孕期對寶寶好的習慣 孕期怎麼做寶寶更健康
孕期多吃這8種食物,可以有效改善寶寶的皮膚!
如何讓寶寶擁有健康乳牙
寶寶霜降吃什麼食物有益健康
如何讓寶寶擁有健康牙齒
有利於胎兒大腦發育的食物 孕期飲食結構可影響胎兒大腦發育
4招讓寶寶擁有健康的秀髮
懷孕4個月吃什麼食物有利於寶寶健康成長?
孕期怎樣可以擁有健康孕囊 孕囊是什麼
吹涼的食物藏有健康隱患 寶寶勿食
如何擁有健康聰明的寶寶
讓寶寶擁有健康的睡眠
吃哪些能攝入健康脂肪的食物才能生出健康寶寶?
影響寶寶健康的食物有哪些
爲了寶寶的健康,備孕期間這些食物就不要吃了!
寶寶擁有健康體重的十項守則
簡簡單單讓寶寶變強壯,變聰明,變健康,變漂亮的的方法,糾結啥?