孕早期的日常保健注意事項
本文已影響2.65W人
本文已影響2.65W人
懷孕早期是懷孕的最初階段,在此階段胎兒處於各類器官的發育期,而且還不太穩定,因此準媽媽要做好各項保健工作,本篇資訊,我們就重點來講講,孕早期的日常保健注意事項。
懷孕初期,孕婦的日常保健應注意哪些問題呢?
(1)飲食
懷孕期間,胎兒的營養是直接從母體攝取來的,如果母體營養不良則母體與胎兒的健康均會受影響。避免吃太鹹及刺激性食物,懷孕末期體重若增加太快應減少澱粉類、糖類食物的攝取。
(2)服飾
衣服以寬鬆、舒適、美觀大方爲原則,應式樣簡單,易穿易脫,防暑保暖,清潔衛生。不宜穿緊身衣褲或束緊身腰帶來限制胎兒生長。褲帶及襪子不可過緊。穿戴合適之胸罩可支持及保護乳房,穿合腳的低跟鞋以減輕疲勞及避免危險。鞋跟高度在2釐米以下,不要穿旅行鞋及鞋底光滑的鞋。
孕早期的日常保健注意事項
(3)個人衛生
由於孕期新陳代謝旺盛,皮脂腺和汗腺分泌增多,孕婦應經常淋浴,換內衣褲,每日清潔外陰。還需特別注意口腔衛生,飯後睡前刷牙。
(4)休息與睡眠
懷孕期間較易疲勞,要注意休息。休息時放一些輕鬆愉快的音樂,或到空氣新鮮的地方散步。每天要保證8~10小時的睡眠,白天最好能午睡片刻。避免長時間的站立與步行,休息或睡前可擡高雙下肢以促進下肢血液的迴流,減少腫脹。孕婦最合理的睡眠姿勢應爲左側臥位,因爲腹部乙狀結腸的解剖位置關係,使得孕婦的子宮不同程度地向右旋轉,如果左側臥,就可減輕子宮的右旋,緩解子宮供血不足的矛盾。如果孕婦入睡時仰臥,增大的子宮會擠壓腹腔中的腹主動脈和下腔靜脈等大血管,造成部分組織和器官的動脈血液供應不足。同時,長時間仰臥的孕婦,其腎臟血液的供應也會有所不足,會引起血管緊張素含量增高,促使血管加強收縮。
(5)運動
除非醫生另有指示,否則在妊娠期間不應避免從事正常的體能活動。經常運動,尤其是游泳,雖然無法證明有助於胎兒的發育,但卻有助於感覺舒服,保持良好的體能狀態。應該避免做劇烈的運動及有受傷危險的運動。但一般而言,在跟醫生磋商之後,可以繼續從事一些喜歡的運動,只要不過度疲勞、過度緊張就行了。
(6)工作
許多婦女在妊娠的第7個月後就停止工作,此時她們的腹圍加大,行動已發生了困難。如果醫生認爲孕婦的工作太吃力,他可能會勸孕婦在第7個月之前就離開工作崗位。但是,如果孕婦的身體狀況很好,妊娠一直很順利,在醫療上,沒有停止工作的理由,可以一直工作到分娩前,甚至是一直工作到分娩的那一天。不管懷孕後是繼續工作或是在家裏,一定要小心,不可擡舉重物。此外,不管是否在工作都要多休息。
(7)菸酒
吸菸的孕婦畸形兒發生率高於無吸菸嗜好的孕婦。而被動吸菸也有害胎兒健康,因此孕婦要向家屬宣傳有關知識。
酒精對生殖細胞有損害,從而使受精卵發育不健全、胎兒發育緩慢,容易引起流產、早產或死胎。即使足月產,嬰兒身長、體重和頭圍往往小於正常嬰兒,而且會智力低下、頭面部畸形、前額突起、小眼、短眼裂、眼角向下、眼瞼下垂、上額發育不全、鼻樑短、鼻孔朝天,上脣內收等,嚴重者可同時合併有先天性白內障和視網膜色素異常,有的還有肢體短小、關節異常和先天性心臟病等畸形表現。
(8)用藥
大多數藥物可以透過胎盤屏障進入胎兒體內,有的藥物會給胎兒帶來危害,因此孕婦用藥要慎重。尤其是前3個月,如有感冒或身體不適,絕對不可隨意服用藥物或照射x線,若有需要請及時請教產科醫師。
(9)性生活
懷孕中期的性生活不會傷害到胎兒,也不會造成流產或早產。因此,除非有陰道點狀出血或流血、腹痛或會陰疼痛、有流產的病史、破水、羊膜破損、早產的徵兆、胎位下降等情況,否則不必於懷孕中期禁止性生活。但妊娠開始的頭3個月和最後1個月最好避免性生活,以免因興奮和機械刺激引發流產、早產和感染。
(10)排泄
每天定期排大便1次,宜多喝開水,多吃蔬菜以防止便祕。懷孕初期及末期因膀胱受子宮及胎兒的壓迫,致小便次數增加,這是一種生理現象,不必擔心。
(11)乳房護理
從懷孕期就重視乳頭和乳房的保養,爲產後哺乳做好充分準備。第一,懷孕以後,不穿戴過緊的上衣及乳罩,以免壓迫乳房而妨礙乳腺發育。
第二,懷孕6~7個月後,要經常用肥皂和溫水擦洗乳頭,使乳頭表皮增殖變厚和富於彈性,將來經得起嬰兒的吮吸。若乳頭皮膚較嫩,則易開裂或糜爛,不但哺乳時非常疼痛,有時還會出血。乳頭一旦破裂,細菌很有可能經裂口或糜爛處進入而破壞乳腺。況且,如給嬰兒一吮吸就會痛徹心肺,乳母必然不敢餵奶,乳房經常不得排空,乳汁流出不淨而鬱積在乳腺內則將發生硬變,然後分解液化而成爲致病菌生長繁殖的良好培養液。
第三,如果乳頭內陷、短小或扁平,在擦洗乾淨後,還需用一手壓緊乳暈,另一手將乳頭輕輕向外提拉,使之逐漸外凸,得到矯正。
(12)口腔衛生
懷孕初期應請牙科醫師把蛀牙修補好,必須拔牙最好同時請教產科及牙科醫師,以便獲得合理及安全的診治。牙齒整形等複雜的口腔治療不宜安排在懷孕期間,因會影響孕婦正常的飲食。懷孕期間口腔內酸性唾液增加,應特別注意口腔衛生,同時還要攝取足夠量的鈣質。
特別提醒: 未確定懷孕前用藥要當心!
在婦產科常遇到的問題爲,準媽媽未得知懷孕前曾服用過感冒藥。通常醫師並不認爲因爲服用了三天的感冒藥,就必須把胎兒流掉,但在往後的產前檢查,則須做得比較詳細,視對胎兒的影響情形再做必要的處置。
而減肥瘦身在現代社會蔚爲風潮,但各家醫院診所使用的藥物五花八門。目前減肥藥已產生極大爭議,某些藥物用於正常人身上,尚且造成傷害,何況是用於孕婦身上。已有許多案例顯示,由於孕婦不知已懷孕而使用減肥藥,造成胎兒畸形及無腦殼等嚴重的後遺症。女性朋友在服用減肥藥之前,一定要確認處於未懷孕狀態及注意醫療行爲的合法性,以免造成身體傷害。
【早產兒保暖注意事項】早產兒保暖注意事項有哪些
孕期工作需要注意的事項 孕期 工作 孕婦保健
【孕晚期行動不便怎麼辦】孕晚期日常注意事項
孕晚期自我保健要注意17項
【孕婦中期注意事項】孕中期要注意什麼 孕中期的注意事項有哪些
【孕晚期注意事項】孕晚期注意事項有哪些 懷孕晚期的注意事項
孕早期注意事項 懷孕前三個月應注意什麼
【孕婦注意事項】高齡孕婦注意事項 早期孕婦注意事項
【早孕期間注意事項】早早孕期間注意事項
孕婦皮膚保養有哪些注意事項 孕婦皮膚保養注意事項 孕婦保健
【早早孕】早早孕的症狀 早早孕的測試時間 早早孕在注意事項
孕早期不能吃什麼?孕早期飲食注意事項!
大齡媽咪生二胎,孕期更需注意哪些保健事項?
【早產兒保溫注意事項】早產兒保溫注意事項有哪些
牛皮癬的日常保健注意事項
孕婦冬季保健注意事項
【懷孕前三個月注意事項】孕婦懷孕早期注意事項
孕早期保健注意五大須知
【早孕】早孕的症狀 早孕檢查項目 早孕的注意事項 早孕吃什麼 早孕流產
骨刺患者日常保健注意事項