跳肚皮舞的好處,婆婆讓懷孕8個月兒媳跳肚皮舞引來點贊!
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前段時間小編在某衛視臺看到一位跳肚皮舞的孕婦叫盧玲熙,27歲,是一位舞蹈愛好者,她自己的婆婆也是,由於婆婆的鼓勵與支持,她在孕期也一直堅持跳舞,“舞蹈能夠改變心態,透過肢體的舒展,讓我們開心起來,幫助孕媽媽強壯身體,放鬆心情。當我們沉浸在歡快的旋律中,心情愉悅,我相信這些喜悅是可以傳遞給寶寶的。”盧玲熙這樣說道。
節目嘉賓金星也是邊看邊點贊:“懷孕中的女性是最美的,是一種別人感受不到、獨一無二的美。”觀衆在大讚盧玲熙舞技之後,也有人說:“孕婦本來就是應該在家安心養胎的,可她做這麼大幅度的動作,真的好嗎?”
其實,孕婦在孕期也是可以適當運動的,這樣也能使寶寶胎位更加正常,增加寶寶的體重,增加孕婦的身體抵抗力。生命在於運動,準媽媽們在孕期也應該試試以下的運動方式,這對自己、對寶寶都有益處。
散步
在懷孕的早期,散步是很有效的的運動方式,以放鬆式的短小的步子行走最好,等到習慣之後,可以增加行走的時間和速度,但注意不要太累哦。在孕晚期的時候,散步可以幫助準媽媽們順利地分娩,減少生產的痛苦。
練習瑜伽
懷孕3到7個月的準媽媽可以開始做一些瑜伽動作,動作最好是一些靜心、增加腰背部力量、促進呼吸的,每個星期可以鍛鍊3次。每次時間可以保持在15到30分鐘左右,適宜的強度和時間很重要,準媽媽們要注意。
做簡單的家務
準媽媽在孕期雖說不能像平時一樣來操持家務,但是做一些簡單的家務勞動也是有必要的,只要不是重的體力活兒,像掃地、擦桌子、拖地等,這些都可以促進準媽媽的血液循環和新陳代謝,有利於寶寶的健康。
一些專業的婦產科醫生也說過,孕婦做的運動還有騎自行車、游泳等,像盧玲熙一樣去跳舞也都是可以的,準媽媽都可以根據自己的喜好來選擇運動方式。但無論怎樣,安全最重要。
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