3種最常見孕期症狀，90%的孕媽都處理不當

症狀一：孕期水腫

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水腫原因

孕期激素的變化導致體內分水和鈉的滯留，尿量減少。

增大的子宮壓迫腹部的血管，盆腔及下體血管，迴流不暢，產生壓力，水分會在壓力的作用下，滲進組織液，引發組織水腫。

孕期血容量增加，血漿增加的較大，血液變稀，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙，引發水腫。

應對措施：

多做按摩減輕水腫。妞們可以在晚上就睡覺前用溫水泡泡腳，然後輕輕按摩一下腿和腳，爸爸可以幫助我們妞哦。按摩應以從下往上，力度以孕妞舒服即可。

穿寬鬆的衣服，過緊的衣服會加重孕妞水腫的不適感，甚至會導致身體血液循環不暢通。冬季孕妞要格外主要保暖，可以選擇厚棉、有彈性的襪子。

日常飲食以清淡爲主，可以多喝小米粥、雞肉粥、紫菜湯、鯽魚湯。瓜果應以應季爲主，夏季吃番茄、葡萄、草莓，秋季吃蘋果、梨等。平時做注意休息，在休息的時候，妞們的內臟的負擔會相應減少,水腫的症狀也會減輕或消失。妞們注意了，睡覺時左側臥位更有利於減輕水腫哦。

症狀二：孕期便祕

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便祕原因

孕期內分泌水平變化，孕激素增加，導致腸胃道平滑肌張力變弱，排便困難。子宮的壓迫結腸，導致代謝物運行速度變慢，排便困難。孕妞日常的運動量太少，飲食中的膳食纖維的含量不足。

應對措施：

增加粗糧和膳食纖維的攝入，芹菜、紅薯、蘋果、香蕉、蘿蔔等。適宜運動下，一直躺在牀上，胎寶寶也會懶懶的哦，孕妞可以在飯後稍稍散步幾分鐘，做做孕婦操等。

注意體內水分的攝入，1000毫升左右，具體的因人而異，也不必刻意強求。也可以吃一些水分含量比較高的水果，梨、蘋果、獼猴桃等。嚴重的便祕也可以選擇藥物來治療，開塞露等，具體的用法可以諮詢醫生。

症狀三：胸悶氣短

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胸悶氣短原因

胎寶寶不斷的增大，導致膈肌上升，從而引發胸悶氣短的現象。

應對措施：注意休息，不要讓自己過於勞累，這會加重胸悶的情況。注意營養的攝入適宜，不要讓自己在孕期增重過多。

鴿子提醒各位孕妞，一定要定期進行孕檢。一旦發現自己有什麼不舒服的地方，應及早告訴家人，併到醫院檢查。