秋季來臨,孕媽要注意做好這“三防”!
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光照充足、溫度適宜的秋天雖然相對乾燥,但人們體感較舒適。那麼,寶媽們是否也能百無禁忌呢?
1、防感冒,醫生指導合理用藥
秋季晝夜氣溫較大,寶媽們自身免疫力下降,很容易患感冒。通常,普通感冒病毒不會引起胎兒畸形,但如在妊娠早期感染風疹病毒或鉅細胞病毒,引起胎兒畸形的概率就會增加。
因此,寶媽在秋季更應該要避免受涼,儘量少去人羣密集的場所,家裏要每天開窗通風,並適當做戶外活動。如已出現輕微感冒,需要補充水分,服用維生素C、板藍根沖劑等,如有發燒症狀,應及時來醫院就醫。懷孕期間既要謹慎用藥,摒棄防止有病拒絕用藥的觀念。
2、防便祕,規律飲食起居很重要
秋季天乾物燥,加上寶媽自身的生理特點,更容易出現便祕情況。此時,寶媽們要適度運動,飲食也要適量,要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果。養成早晨喝溫開水的習慣,如果已發生便祕,切不可亂用瀉藥,否則易引起流產、早產情況。
3、防秋愁傷身,適度興奮神經可幫忙
中國傳統文化中,多有“傷春悲秋”的說法,寶媽們在秋季要注意情緒調節,起居有規律的同時可多吃些牛奶、雞蛋、豆類等高蛋白食物。在情緒低落時,可適量吃點巧克力等,適度的興奮神經系統,有助於改善心境。
其實,寶媽們在整個孕期,都要少看充滿失意情緒的小說和影視作品,少一點懷舊情緒,多一些憧憬未來,還有,別忘了定時產檢哦!
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