【孕婦不想吃飯怎麼辦】孕婦不愛吃飯怎麼辦
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人是典型的視覺動物,都喜歡好看的東西,食物也一樣。所以,面對不想吃飯的準媽媽,可從食物的搭配上做文章,比如在食物中放入番茄、黃瓜、鮮香菇、新鮮平菇、蘋果等色彩鮮豔的食物,既能發孕婦的食慾,還有豐富的營養。
吃符合自己口味的食物女性懷孕後,很多口味都會發生一些變化,因此應根據孕婦的口味做食物,比如喜歡吃酸的,那就把食物做的稍微酸一點,符合自己的口味食物,吃的當然就多些了。
飲食清淡易消化太油膩的食物容易引起孕婦噁心不適,並且這類食物很難消化,會給孕婦腸胃造成負擔。所以,準媽媽平時飲食應清淡、易消化,避免油炸、油膩或過鹹等食物。當然如果你喜歡這種重口味的食物,也可適量吃些。
少喝湯水水分容易導致胃部膨脹,引起胃食道逆流而嘔吐,所以準媽媽應少喝湯湯水水,以免加重孕吐的情況。
少吃多餐
孕婦應堅持少吃多餐的進食方式,每餐不宜吃得太飽,也不能在很餓時再就餐,因爲這樣反而容易引發胃酸分泌過多引起胃酸逆流,使孕吐更加嚴重,更沒胃口。
喝檸檬水檸檬是酸味食物,可刺激胃酸分泌,提高消化酶活性,促進腸胃蠕動,增加孕婦食慾。另外,檸檬味道清新,味覺強烈,對緩解孕吐也有很好的效果。因此,孕婦食慾不好時可喝檸檬水或切開新鮮檸檬聞味道,幫助開胃。
多吃水果準媽媽對食物中的油味比較敏感的話,可以多吃些水果,這樣不僅可以有效的補充各種維生素,據說還能讓寶寶皮膚變得更白更好。
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