孕媽吃太飽,易得這八種病!
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孕期管住自己的嘴巴很重要,雖然孕期飲食需要注意點,但是隻要有些食物不要多吃,各種營養食物適量,不貪嘴就好,要知道孕媽管不住嘴,會撐出這八種病!
大家都知道懷孕的女人饞嘴愛吃東西,早孕反應結束之後,折磨已久的胃就復甦了,孕媽媽總感覺飢餓。這種飢餓感和以前空腹的感覺有所不同,明明吃了很多還是想吃,真像餓死鬼投胎似的。
吃完一頓緊接着另一頓本來無可厚非,孕媽們可是一個人吃兩人份,可是這就意味着孕媽媽們能夠吃得過飽嗎?
當然不是!
因爲吃得過飽可能讓孕媽們容易得胃病或者疲勞,那麼孕媽們怎樣吃飯才正確呢?
孕媽吃太飽 易得八種病
肥胖/營養過剩
許多孕媽害怕懷孕期間營養不夠會對寶寶的正常發育造成影響,所以覺得應該“多吃一點”來爲胎寶補充能量。其實這種想法並不正確。現在生活條件好了,孕媽們缺營養的是少數的,大部分人屬於“營養過剩”,一味地進補,不但對自己的健康不好,還會影響到胎兒健康。
胃病
相信吃得過飽的孕媽都有這樣的經歷:吃完飯飽得難受,胃部甚至隱隱作痛。吃得過飽所帶來的直接危害就是給胃腸道負擔加重,造成消化不良。此外,人體的胃粘膜每2-3天就會修復,如果上頓還未消化,下頓又填滿胃部,胃始終處於飽脹狀態,胃黏膜就不易得到修復的機會,胃大量分泌胃液,會破壞胃黏膜,產生胃部炎症出現消化不良症狀。
腸道疾病
學家還發現,吃得過飽易導致脂肪堵塞在腸道里,會造成腸阻塞,大便黑色、帶血。
易疲勞
孕媽如果吃得過飽,還會引起大腦反應遲鈍,加速大腦的衰老。人吃飽後,身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”了,容易讓人長期處於疲勞狀態,昏昏欲睡,就會提不起精神了。孕媽沒活力,胎寶也會跟着沒活力了。
骨質疏鬆
長期飽食易使骨骼過分脫鈣,患骨質疏鬆的概率會大大提高。
孕期缺鈣,不僅母體會引起相關疾病,併發妊高症,新生兒也易發生骨骼病變、生長遲緩、佝僂病以及新生兒脊髓炎等。所以孕媽媽們不僅要做好補鈣工作,當然也要養成正確的飲食習慣,以防鈣質的流失。
腎病
飲食過量會傷害人的泌尿系統,因爲過多的非蛋白氮要從腎臟排出,勢必加重腎臟的負擔。
神經衰弱
晚餐過飽,鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫,使興奮的“波浪”擴散到大腦皮質其他部位,誘發神經衰弱。
失眠
另外,如果孕媽們晚飯吃得太飽還會影響睡眠。晚餐過飽可使胃鼓脹,對周圍器官造成壓迫,胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦,引起大腦活躍,並擴散到大腦皮層其他部位,誘發失眠。
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