孕期如何進行運動胎教
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運動胎教的作用很多,主要包括糾正胎位、改善體質、促進食慾,還有就是增加自然分娩的機會。因此,孕婦在孕期不妨嘗試下運動胎教。
孕媽媽可以採取的運動形式很多,一是孕婦瑜珈,孕婦瑜珈對分娩非常有好處的胎教活動,但要注意做動作時可以完成就完成,不能完成就不要勉強。
其次是游泳,游泳一般是孕中期以後做。由於水的浮力比較大,孕婦在水中運動可以很好改善孕婦呼吸,改善孕婦懷孕帶來的諸多不適。如果有婦科疾病不要游泳,因爲這可能會加速感染的可能。最好找比較乾淨的泳池,每天消毒比較嚴格的那種這樣來做一下。
另外,孕婦也可去戶外散步,每天早上早點起來散步,或者晚上到環境優美的地方溜達一段時間,這些活動,尤其在孕晚期可以促進胎頭的下降,增進自然分娩的機會。
不過,專家同時提醒,孕婦如果有宮縮的情況,運動胎教一定要停下來。而且音樂、撫摸最好都暫停一段時間,等沒有宮縮的時候再做。因爲有宮縮的時候,所有的活動都可能會促進宮縮,從而發生一些流產或者早產這樣的現象。
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