學會全面瞭解胎教

研究顯示：寶寶在媽媽肚子裏16周起，就逐漸具有觸覺、味覺、嗅覺；18周，開始具備視覺、聽覺；26周，已發展出潛意識、意識與人格；30周，就擁有學習、記憶能力；到36周，胎兒的大腦皮質已發育完全。

研究顯示：寶寶在媽媽肚子裏16周起，就逐漸具有觸覺、味覺、嗅覺;18周，開始具備視覺、聽覺;26周，已發展出潛意識、意識與人格;30周，就擁有學習、記憶能力;到36周，胎兒的大腦皮質已發育完全。由此可知寶寶在媽咪肚子裏時，就可以慢慢感受這個世界，並對外在環境產生反應。 其實當受精卵形成後，媽咪生理或心理上的變化都會刺激寶寶的身心發育，對寶寶產生有利或有害的影響，這也是胎教之所以產生的原因。

亦有許多研究表示，經過胎教的寶寶出生後情緒較穩定、適應力較強;對於陌生環境較易產生好奇心;記憶力較同年齡的小孩來得好;語言和活動能力發展早;且個性較活潑、喜歡與他人接觸，種種優點讓胎教越來越受重視，所以身爲爸媽的你，也應該從現在開始重視胎教，以全面開發寶寶一生受用的智慧與能力。 *不同時期的胎教法

懷孕前的準備

「婚前健康檢查」可瞭解男女雙方的健康狀況，同時能檢驗出遺傳性疾病，爲下一代的健康奠定良好基礎。此外，準備懷孕前先要做好身心評估、生活環境的調整、並排除疾病及環境的危險性。

懷孕2～3個月

除心理準備外，需注意媽咪的飲食營養，多攝取新鮮的蔬菜水果、遠離菸酒、避免各種感染和用藥，並保持愉快的情緒及正向思考的態度。且爸媽應具備生男生女一樣好的觀念，不該對胎兒性別有特殊期待。

懷孕4～5個月

媽咪在四個月時可以多閱讀胎教書籍、多看可愛寶寶的圖片，並進行冥想、瑜伽等想象訓練課程，以幫助身體放鬆。

16周以後，胎兒已具備觸覺、味覺、嗅覺能力，建議爸媽可一同欣賞令人心曠神怡的音樂、溫柔地和寶寶聊天、呼喚寶寶的小名、撫摸腹部，讓寶寶感受到爸媽對他的愛。

懷孕6～7個月

懷孕6個月之後，胎動更加活躍!媽咪除了要持續和寶寶對話、聽胎教音樂之外，也可以講述故事給寶寶聽!

懷孕8個月

可以開始閱讀一些簡單的繪本，幫寶寶介紹生活上接觸的到的東西，像是花、鳥、車子等等。

懷孕9～10個月

愈接近生產日期，和寶寶的溝通更加緊密!媽咪可以試着告訴寶寶，自己正在做什麼事情。若遇到胎動較激烈時，爸媽也要試着安撫寶寶，請寶寶乖乖的長大!

以下即介紹六種常見的胎教法，提供爸媽參考：

*音樂胎教法

孕期16周之後，媽咪可每日進行1次～2次，15至20分鐘的音樂胎教。一般於睡前較適合，且音源應距離媽咪1~2米左右，音響強度控制在65分貝～70分貝;亦可使用胎教傳聲器，直接放在孕婦腹部靠近胎兒頭部的位置，音量控制在成人隔着手掌可聽見傳聲器中的音響強度。千萬不能將收音機直接放在孕婦腹壁，此時胎兒的耳蝸雖發育趨於成熟，但若受到高頻聲音的刺激，仍會受到損傷。

而胎教音樂的選擇，節奏宜平緩、柔美，不帶歌詞。切記音樂節奏不能過快、音量不宜太大;音域不宜過高;且不能有突然的巨響，這樣才能避免讓寶寶受到過大的刺激。

近來許多學者主張由媽咪或爸爸哼唱音樂給寶寶聽，因爲哼唱過程中，媽咪與胎兒的情緒同步，且媽咪的聲音更純淨自然，可以減少播放音源的雜音和干擾;而父親的低頻聲音則較容易穿過腹壁被寶寶接受。

*對話胎教法

各國的胎教研究似乎都可以證實對話胎教的功效，若父母在孕期間常與寶寶聊天，寶寶日後的語言或智力發育較佳。

懷孕18-20周時，胎兒已逐漸具備聽覺功能。媽咪的聲音可以傳遞給寶寶，且胸腔的振動對胎兒也會產生影響，所以孕婦要特別注意自己說話的音調、語氣和用詞，同時爸爸也應一同參與，因爲男性的低音較易傳入子宮內，不僅可帶給寶寶正面良善的刺激，還能增加夫妻感情，把父母的愛共同傳遞給胎兒，對胎兒的情感發育有莫大幫助。但對話的內容不宜太複雜，最好在一段時間內反覆一兩句話，以加深寶寶的記憶。

*觸摸胎教法

雙手的碰觸會引起腹中寶寶的身體反射，從而激發胎兒活動積極性，形成良好的觸覺刺激，強健肢體肌肉，促進大腦協調發育。但若母體虛弱不適，則不宜使用此法。

撫摸法：

媽咪每晚睡前排空膀胱後，平臥牀上，放鬆腹部，由爸爸或媽咪用雙手由上至下，從右向左，輕輕地撫摸胎兒，每次持續5分鐘～10分鐘，最好加上親子對話，但手部動作千萬輕柔。

彈扣、拍打法：

懷孕5個月後，可將手掌平貼於媽咪腹壁、食指置於中指上，然後食指滑下彈扣或輕輕拍打腹壁，如同與胎兒玩耍，來刺激胎兒活動。

觸壓法：

懷孕6個月後，可將雙手掌置於腹壁兩側，按穩定節奏左右輕壓，協助胎兒於子宮內散步，這樣可以使胎兒建立起有效的條件反射，爲出生後的協調動作打好基礎。

互動遊戲：

當胎兒踢媽咪的肚皮時，媽咪可抓住機會和他一起玩踢打遊戲;寶寶踢，媽咪輕拍，建立良好的互動關係。

*光照胎教法

寶寶的視覺雖發育較緩慢，但仍建議爸媽可從24周開始，每天定時以手電筒弱光作爲光源，照射媽咪腹壁胎頭方向，從2分鐘隨月齡逐漸增加至5分鐘，結束前可以連續關閉、開啓手電筒數次，以利胎兒的視覺健康發育。但千萬注意不可以強光照射，照射時間也不宜過長。

*圖畫胎教法

建議媽咪在懷孕期間可多欣賞藝術作品、風景、小動物等圖片，併爲寶寶仔細描述圖片內容。透過這樣的美學教育，據說可使寶寶聰明漂亮，更能藉此讓媽咪心情愉快，進而使孩子的情緒發展健康。

*生活胎教法

飲食：

媽咪應重視飲食營養，若本身營養不均衡，會影響到寶寶的健康。建議媽咪可以找朋友一同進食，或者想象正與胎兒一起享受美味的餐點。並遵守三餐定時、定量、定點、自然、營養均衡的原則。

衣着：

媽咪應保持衣物乾淨、衛生、舒適，穿着寬鬆且保暖的衣服。且建議媽咪在孕期間也應該好好打扮，選擇明亮舒適的孕婦裝、加上梳理乾淨的秀髮、柔和的淡妝，不僅讓媽咪顯得神采奕奕，也是一種美麗胎教。

居住：

惡劣的居住環境不僅會影響心情，長期下來也會影響生理狀況，故建議爸媽應保持居家環境的安靜、舒適、明亮、整潔，亦可爲居家做些裝飾佈置，以迎接小寶寶的到來。若媽咪能感覺到家裏的可愛與溫暖，亦會使胎兒擁有同樣感受。

交通：

建議媽咪可以試着放慢自己的生活步調，經常變換不同的路線出門回家，以保持新鮮、愉快的心情。同時，也必須遵守交通規則，爲寶寶建立起良好的身教。

育樂：

媽咪應多閱讀懷孕相關書籍，做好心理上的準備。在實施胎教時，一定要有豐富的想象力，不但可照着故事書念，也可發揮想象力介紹給寶寶。

媽咪的好心情可以提供寶寶最完美的生存環境，並有利於胎兒的行爲和性格發展。故爸媽應該儘量與肚子裏的寶寶玩耍，一同體驗美好的事物、聆聽柔和的音樂、欣賞優雅的藝術作品、進行親密的對話，以建立爸媽與寶寶間的良好關係。

爸爸關心，媽媽愉快，寶寶健康

即使目前尚無法完全證實「胎教」的具體效果，但不置可否的，一個快樂母親，絕對有可能生出一個健康快樂的寶寶。所以媽咪在懷孕期間不僅要多關心寶寶，更要多愛自己一點，同時爸爸也該多參與和媽媽寶寶之間的互動遊戲，共同建立合諧愉快的家庭關係，迎接寶寶的誕生。

(實習編輯：呂瑞瓊)