感冒鼻塞怎麼辦?對付感冒鼻塞有妙招
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鼻塞,是感冒的一大症狀,在感染感冒病毒(或病菌)1-3天內出現,開始爲鼻咽部不適、鼻塞,緊跟着就會出現噴嚏、流涕和輕度全身不適症狀。
一、避免感冒鼻塞,預防感冒是關鍵
1、加強體育鍛煉,增強體質
人體自身的免疫系統是人體疾病的最好“預防者和醫生”。適量的鍛鍊能促進人體的內循環和內分泌,使人體臟器的各項機能維持在一個較高的水平,表現爲血液中白細胞介素增多,進而增強自然殺傷細胞活性,消滅入侵病原微生物,從而有效地提高人體自身免疫力。
建議選擇比較溫和的項目,如散步、騎車、慢跑、舞蹈、太極拳、氣功等,而像馬拉鬆這些高強度的運動不僅不能增強免疫力,反可削弱免疫功能。
2、注意飲食合理
人體免疫力大多取決於遺傳基因,但免疫系統活力的保持主要靠食物。有些食物的成分能協助刺激免疫系統,增強人體免疫能力。
食用適量的蛋白質、維生素E、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B、鋅、硒、鈣、鎂等物質可增加人體免疫細胞的數量,而缺乏這些營養物質,會嚴重影響身體的免疫系統機能。只要按時吃飯,不挑食,注意葷素結合、粗細糧結合,就能夠滿足人體正常的營養需要。過度依賴各種營養素,會對人體免疫力造成不良影響。
3、保證良好的睡眠
人進入睡眠狀態後,各種有益於增強免疫功能的作用過程便隨即開始。良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。睡眠時,人體會產生一種稱爲胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬細胞活躍,肝臟解毒功能增強,從而將侵入的細菌和病毒消滅。
二、感冒進行時,鼻塞怎麼辦?
1、泡腳法
睡覺之前用熱水泡腳,把熱水一點一點地倒進桶裏慢慢泡腳,這時會感覺到一股熱氣從腳底流向背心,慢慢分佈全身,如果沒有達到這樣的效果,那就再泡,每天至少要泡一二十分鐘。
2、煎薰法
將蔥白一小把或將蔥頭(洋蔥)三四個切碎煎湯,用鼻吸熱氣,或將食醋燒開吸醋氣,療效都較好。
3、填充法
將蔥白搗爛取其汁滲入藥棉內,將藥棉塞進鼻孔,或將大蒜瓣1個削成比鼻孔稍小的圓柱形,用薄層棉花或紗布包好塞入鼻孔,效果也不錯。
4、側臥按摩法
左側耳塞向右臥,右側鼻塞向左臥,用雙指夾鼻按揉雙側迎香穴1~2分鐘,鼻塞可除。
5、熱敷法
用熱毛巾敷鼻,或用電吹風對着鼻孔吹熱風,吹雙側太陽穴、風池穴、大椎穴,鼻塞可解。
6、變位法
這種方法適用於嬰兒,嬰兒鼻塞時,常哭鬧不停,這時可將嬰兒豎直抱起,很快便能安然入睡。忌口保暖最重要耳鼻喉醫生指出,急性鼻咽炎起病急,症狀有後鼻道乾燥、灼熱、咽乾刺痛、鼻塞流涕、痰多、發熱等感冒症狀。
三、感冒鼻塞吃什麼好得快?
風寒感冒鼻塞
1、橘皮飲
取鮮橘皮30克或幹橘皮15克,加水750毫升,煎至500毫升,加白糖適量飲用。
2、大蒜紅糖飲
取大蒜、生薑各15克,切片加水500毫升,煎至250毫升,臨睡前加紅糖適量服用。
3、白菜湯
取大白菜根3棵洗淨切片,加大蔥根3根,煎湯500毫升,加白糖少許趁熱服下。或取白菜心250克,加白蘿蔔60克,水煎後加紅糖適量,食菜喝湯。
4、生薑芥菜湯
鮮芥菜500克洗淨切斷,生薑10克切片,加水2000毫升,煎至1000毫升,用食鹽調味後分次飲服。
5、生薑炒米粥
生薑30-50克切片,炒米50克,共煮成粥,食鹽調味後食用。
風熱感冒鼻塞
1、菊花茶
杭菊花、枸杞子各60克,紹興酒適量,浸泡10-20天,去渣加蜂蜜少許,早晚各飲25毫升,適用於風熱感冒鼻塞頭痛。
2、梨水
生梨一個,洗淨連皮切碎,加冰糖隔水蒸服,適用於風熱咳嗽。
3、橄欖蘆根茶
鹹橄欖4只,蘆根30克,加水1000毫升煎至500毫升後飲服。
4、黃花紅糖茶
取黃花、紅糖各30克,加水煎服。
5、蘿蔔飲
白蘿蔔250克,洗淨切片,加水750毫升煎至500毫升,加白糖少許,趁熱服用一半,30分鐘後再服餘下一半。
感冒鼻塞怎麼辦?其實,預防最重要,加強堅持鍛鍊是抵抗感冒鼻塞的重要手段。當然,對付正在感冒鼻塞的狀況,我們可以採用以上所說的方法,緩解一下鼻塞的難受。
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