【感冒可以打球嗎】感冒能打球嗎
本文已影響7.52K人
本文已影響7.52K人
感冒時可以打球的,不過要適量。如果是風寒引起的感冒,適當地打球出點汗,能驅散寒氣,有利於感冒的恢復。但打球時間不宜過長,感覺出汗後就適當休息一下,注意保暖。需要注意的是,打球的時候一定不能太劇烈,感冒後,人體新陳代謝速度加快,如再從事比較劇烈的活動,就會使人體內熱量增加,代謝更快,能量消耗過多。與此同時,感冒後人的抵抗力大大降低,感冒病毒更容易乘虛而入,如果侵犯心肌,就會加重心肺等臟器的負擔,容易引起急性心肌炎、心肺功能不全,甚至導致心源性猝死。
1、飯後不宜運動,否則容易引起消化不良,甚至導致腹痛,一般在飯後半個小時才能運動。
2、運動前請熱身,活動一下關節,伸展一下肌肉,能有效的預防肌肉的拉傷,減少運動傷害的發生。
3、運動後應放鬆,扭扭頭,轉轉腰,抖動四肢,消除運動帶來的疲勞。
4、運動後請喝水,由於運動出汗,水分流失,應適時的補充水分,但不宜過多,畢竟運動後胃腸血液少、功能差,對水的吸收能力較弱。
1、一定要注意保暖,防止二次感冒,所以在感冒期間不要顧及穿的多影響外形,睡覺要蓋厚被子,出門要穿厚衣服,喝水也要喝溫熱的水,不要讓自己被冷着。
2、飲食上也要注意,像是辛辣的,油膩的,有刺激性的,解藥性的食物是最好不要吃的,可以吃一些清淡的瘦肉蔬菜稀飯,總之就是飲食雖然清淡,但是也要保證營養的均衡。
3、在治療感冒的時候少做一些鍛鍊,多休息,保證充足的睡眠,好的睡眠質量,是會有助於感冒的恢復的,多喝水補充水分,也能使體內的寒隨着尿液排出體外,讓人更快恢復健康。
感冒可以打九價疫苗嗎
新生兒感冒可以打疫苗嗎
【乙腦疫苗感冒能打嗎】
風疹疫苗感冒可以打嗎
【備孕感冒可以喝999嗎】備孕感冒能喝999感冒靈顆粒嗎
新生兒感冒可以打疫苗嗎?
備孕期間感冒可以打點滴嗎
【感冒藥能加到奶粉裏嗎】感冒藥可以和奶粉一起喝嗎
【月經期間感冒了可以吃藥嗎】生理期感冒能吃藥嗎
【感冒能做艾灸嗎】感冒可以艾灸嗎
【感冒可以吃西瓜嗎】感冒能吃西瓜嗎 兒童感冒可以吃西瓜嗎
小孩感冒可以打新冠疫苗嗎
免疫球蛋白真能預防感冒嗎?
感冒可以打新冠疫苗嗎
感冒可以打流感疫苗嗎
感冒喉嚨不舒服可以去打球嗎
【寶寶感冒好了多久可以打預防針】寶寶感冒好了幾天可以打預防針
【蒜可以治感冒嗎】大蒜能治感冒嗎
【寶寶感冒能洗澡嗎】寶寶感冒可以洗澡嗎 嬰兒感冒還能洗澡嗎
【寶寶輕微感冒可以打預防針嗎】輕微流涕能打預防針嗎