預防感冒 孕婦飲食起居多注意
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天氣轉冷,稍不注意就容易感冒,尤其是孕婦更害怕感冒給自己和寶寶健康帶來影響。天津中醫一附院急症科副主任醫師李貴偉提醒,準媽媽要想在冬天不感冒,飲食起居都要注意。
飲食方面,孕婦冬季應該多攝入營養物質,但注意一定不要只吃肉不吃菜。肉、蔬菜、水果都要吃,以保證營養全面均衡。還要注意給身體補充水,有許多孕婦認爲水果蔬菜中含有水分而很少喝水,其實果蔬中的水分不同於自己飲水。
很多孕婦怕感冒,房間整天門窗緊閉,這樣室內空氣不流通,極易引發呼吸道疾病。因此,孕婦的房間應經常通風換氣,保證居室空氣清新。有孕婦居住的房間,應提高室內空氣的相對溼度,防止呼吸道黏膜受損。
冬天,孕婦應該選擇陽光充足的午後出門散步,這樣既增強抵抗力又能促進鈣吸收。孕婦出行要儘量避免去人多的場所。
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