【順產怎麼避免側切】順產如何避免側切
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妊娠大約32周,每天進行會陰的按摩和鍛鍊,來增加肌肉組織的柔韌性和彈性。
1、修剪指甲,洗淨你的手,坐在一個溫暖舒適的地方,把你的腿伸展開,呈一個半坐着的分娩姿勢。
2、把一面鏡子放在會陰的前面,面朝會陰部。這樣你就可以清楚地看見會陰周圍肌肉組織的情況了。
3、選擇一些按摩油,例如純的菜籽油,或者水溶性的潤滑劑,用你的拇指和手指把按摩油塗在會陰周圍。
4、把你的拇指儘量深地插入你的陰道,伸展雙腿。朝直腸的方向按壓會陰組織。輕柔地繼續伸展會陰口,直到你覺得有些輕微的燒灼或刺痛的感覺。
5、保持這種伸展,直到刺痛的感覺平息,然後繼續前後地輕柔按摩陰道。
6、按摩當中,在陰道里勾起你的拇指,並且緩慢地向前拉伸陰道組織,分娩時寶寶的頭也會這樣出來的。
7、最後,前後輕柔按摩拇指和食指之間的肌肉組織大約1分鐘。 幸孕草小提示: 過於用力會引起會陰部敏感的肌膚出現淤傷和刺痛。 在按摩期間不要用力按壓尿道,因爲這樣會導致感染和發炎。
鍛鍊括約肌
繃緊陰道和肛門的肌肉,每天差不多做200次,每次8--10秒。也可試着小便時收縮肌肉,停一下。
括約肌的鍛鍊有更多的好處: 當你打噴嚏或是咳嗽的時候,可以幫助你不再漏尿。 韌性良好的肌肉可以使分娩更輕鬆,而且會陰還會保持完好無缺(更少的撕裂和採用會因切開術更小的機率)。對二人世界享受性事的甜蜜也有所幫助。因爲它會阻止盆腔內器官的脫垂和老化。
控制食慾
懷孕期間控制飲食。稍加控制飲食、避免胎兒過大,並養成運動的好習慣,不但可以使產程較爲順利,也可以減少會陰被切的機率。婦女懷孕5--6個月要少吃澱粉類食物,並增加蛋白質的攝取,可以減少體重增加的速度、避免寶寶過大。也可減少會陰被切機率。
多運動
孕期孕婦要多散步、爬樓梯和練習拉梅茲呼吸法 多散步、爬樓梯和練習拉梅茲呼吸法等,都可以加強肌力,幫助生產。
多溝通
據調查近70%的產婦是在不知情的情況下被側切的,值班的醫生很可能同時要面對好幾個產婦,因此不大可能有耐心給你講解你爲什麼要接受側切。在陣痛開始的時候,先估計一下值班的醫生會是誰,如果有機會,儘量和她談一談,告訴她你的想法,例如:如果情況允許,能不能不做側切;你是否願意承擔會陰撕裂的危險等。通常情況下,醫生會在你進產房前,把各種可能出現的問題告訴你或是你的家人,並且讓你在手術同意書上簽字,以便可以在發生危險的時候,節約溝通的時間。這時你也可以抓住機會,爭取醫生的幫助。
健康小提示
新型的“會陰無保護接產術”,改變了傳統助產術“一刀切”的現狀,產婦僅需要在助產士的幫助下,均勻用力,助產士則用左手控制胎頭娩出速度,不對會陰進行人工保護干預,在此情況下雙方共同配合完成。這樣不僅減少會陰撕裂傷、甚至使會陰無裂傷,更有利於減少會陰切開率,還大大促進了自然分娩的成功率。
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