哺乳期吃桂圓會回奶嗎
本文已影響1.32W人
本文已影響1.32W人
哺乳期吃桂圓不會回奶。
桂圓營養豐富,食用有補血安神、健腦益智、補養心脾的功效,對女性來說,還有抑制子宮癌細胞的作用,且桂圓性溫熱,因此,哺乳期寶媽可以食用桂圓,尤其是適合失眠多夢的寶媽們食用,可以有效的提高睡眠質量。
哺乳期吃桂圓注意事項
1、桂圓性溫熱,陰虛、內熱體質及熱性病的寶媽不宜多食,可能會引起口乾、胎熱,大便乾燥等。
2、龍眼屬溼熱食物,多食易滯氣,有上火發炎症狀的時侯不宜食用。
3、凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風寒感冒、消化不良之時忌食。
4、龍眼乾含天然糖份較高,因而患有糖尿病的寶媽忌食。
5、患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎、月經過多的寶媽也忌食。
人蔘、桂圓都具有滋養強壯的作用,做成飲品飲用,可使身體保暖,增強體力。
2、甲魚+桂圓+山藥
甲魚所含蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素A均較豐富,還含脂肪、維生素B等,自古視爲滋補佳品。甲魚還有潤膚健膚、明目的作用。
甲魚若與桂圓、山藥相配食用,有補脾胃、益心肺、滋肝腎等功效。
3、桂圓+紅棗
桂圓具有養血安神的功效,紅棗也是補血養血類的食物,若桂圓與紅棗搭配食用,可爲人體提供豐富的營養成分,對閉經有一定療效。
4、桂圓+雞蛋+白糖
桂圓若與雞蛋、白糖搭配食用,能給人體提供豐富的營養成分,對由血虛所引起的偏頭痛有一定療效。
1、桂圓肉粥
原料:桂圈肉30克,大米100克,大棗20克,白糖適量。
做法:
1.將桂圓肉、大米用清水洗淨;大棗洗淨後去核切成粒。
2.取瓦煲1個,注入適量清水,用中火燒開後,加入大米,煲至米開花。
3.加入大棗、桂圓肉,調入白糖,再用小火煲約10分鐘後即可食用。
2、桂圓煲雞湯
材料:柴雞1只(約1000g),幹桂圓30粒,冰糖5g,鹽1茶匙(5g)
做法:
1.柴雞宰殺後去毛和內臟(雞胗、雞心和雞肝留下),用流動的水沖洗乾淨,剁成大小適中的塊。幹桂圓去殼備用。
2.大火燒開煮鍋中的水,放入切好的雞塊,汆燙3分鐘撈出,以去除雜質和血沫。
3.將汆燙過的雞塊放入高壓鍋中,加入剝好的桂園、冰糖和鹽,再加入適量涼水(水量的多少依個人情況而定,如果喜歡喝湯就多加一些水,不喜歡就少加一些水)。
4.大火加熱,至高壓鍋噴氣後調成中小火,煲煮15分鐘。
5.待高壓鍋減壓後打開蓋子,將煲煮的雞湯和雞塊倒入瓦罐中,以中小火繼續煲煮30分鐘。