小月子可以吃堅果嗎 板栗能吃嗎
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女性流產後要坐小月子,這期間飲食調理很重要,因爲若是吃的不好很容易導致貧血、氣血虧虛、營養不良等疾病。那麼,小月子可以吃堅果嗎?板栗能吃嗎?一起來了解下吧。
小月子可以吃堅果嗎
在坐小月子的時候是可以吃堅果的,各類堅果的營養價值高,還包含了很多其他對人體有益的物質,在小月子期間需要補充體內所需的微量營養元素,所以吃一些堅果是很不錯的選擇,在這個時候吃堅果對身體的營養均衡有很大的幫助,還可以有效的提高身體抵抗力,但是堅果類的食物是不能多吃的,容易上火。
小月子可以吃板栗嗎
板栗是一種很美味的食物,可以生吃也可以拿來做菜或者煲湯喝,一般很受大多數的人喜愛。其實板栗也屬於堅果種類的,板栗對孕婦和產婦的作用比較多,因爲板栗中有不錯的鐵元素含量,可以益氣血、養胃,而且其本身還能起到活血疏理氣血的作用,對小月子期的女性朋友有很大的恢復作用。
小月子期間無論是吃各類堅果還是板栗或者其他食物,都要注意要均衡合理搭配,不能過量食用。
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