產後飲食最好分階段進行調理
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產後媽媽身體大多都比較虛弱,隨着時間的增加,身體慢慢的開始恢復,每個階段的身體狀況也不一樣,因此,親親寶貝小編建議新媽媽們,產後飲食最好是分階段的進行調理,下面請看詳細的調理方案。
根據新媽媽不同階段來滿足產婦的不同需求,主要分爲以下四個階段:
第一階段(1~2周)
主要任務是排淨惡露、癒合傷口。即排淨各種代謝廢物及瘀血等,使分娩過程中造成的撕裂損傷癒合。
第二階段(3~4周)
主要任務是修復組織、調理臟器。即修復懷孕期間承受巨大壓力的各個組織器官。
第三階段(5~6周)
增強體質、滋補元氣。即增強體質、調整人體內環境、使身體儘量恢復到健康狀態。
產後飲食最好分階段進行調理
第四階段(7~8周)
健體修身、美容養顏。即進一步調整產後的健康狀況,淨化機體、增強免疫力。
產後吃紅糖要注意以下幾個問題:
1. 因紅糖爲粗加工品,雜質多,細菌多,給新媽媽吃紅糖,應經煮沸、沉渣、去雜質後再飲用。有條件的也可一次多煮一些,過濾後冷藏,每次喝時倒1小杯,用開水沖服。
2. 由於紅糖有活血化淤的作用,所以產後10天內食用爲佳,這有利於血性惡露和漿性惡露的排出。若轉爲白惡露時,就不宜再用紅糖,或少用紅糖,以免延長血性惡露排出的時間。
3. 紅糖性溫,夏天應少用,天冷應多用;產前經常吐酸水的應少用或不用,以免增加胃酸而傷胃。
專家提醒:產後一週內催乳不利恢復
產婦的奶水情況與其營養攝取、遺傳等因素有關,剛生完孩子的產婦身體比較虛弱,若此時強行催乳會導致其更加虛弱。此外,過早催乳會讓過多的乳汁蓄積在乳房內,使得乳房形成結節並導致乳腺炎的發生。
根據臨牀經驗,產婦產後約一週後身體纔得到一定程度恢復,此時如果確實乳量不足,纔可考慮按產婦的實際情況食用一些催乳類食品。
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