【月子病肩膀疼怎麼辦】月子病肩膀疼怎麼治 月子病肩膀疼如何治療
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坐月子肩膀疼怎麼辦?坐月子肩膀疼在我們的生活中是很常見的一種現象,很多女性在坐月子時都會出現肩膀疼痛的現象,其實這種現象可能是月子病的影響。月子病是嚴重危害女性健康的一種疾病,因此得了月子病,大家一定要及時治療。
月子病肩膀疼的傳統療法
傳統療法認爲,生產,身體虛弱、內外空虛;汗孔毛孔開放,骨縫打開,不慎風、寒、溼等外邪乘機而入,侵害筋骨、肌肉導致關節筋骨,肌肉的疼痛、發涼、治療不及時,會演變成類風溼。
1.前兩週洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半,加一點點鹽巴,用毛巾浸溼,擰乾,在身上擦。第三週起可以淋浴,滿月後可泡澡。(順產者)
2.準備兩三條寬度約爲30---40釐米,長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後要緊綁腹帶,防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病,以及小腹突出,體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因爲它們不但沒有效果,還有反作用。
3.一定要休養一個月或一個半月。產後兩週,除了吃飯和上洗手間以外,其他的時間一定要臥牀。若常坐或起身走動,可能引起子宮下垂。
4.要有安靜,舒適的環境。陽光太強時要拉上窗簾,保護眼睛。不能吹風,因爲產後全身毛孔都張開了,吹風易引起頭風及關節痠痛等,連扇子也不要搖。
5.不要流淚,否則眼睛將提早老化,可能演變爲青光眼或白內障。少看書報和電視,一定要讓眼睛充分休息。
月子病肩膀疼的按摩方法
病因:抱孩子勞累;餵奶時受涼。
穴位:肩關節周圍疼痛部位,我們稱之爲阿是穴。
方法:用手指指揉痛點或手掌掌揉疼痛區域進行治療,以局部酸脹或溫熱爲度。
注意:可以配合用熱毛巾或布包熱水袋做局部熱敷治療,溫度不宜過高以防燙傷皮膚。還可適當做搖肩鍛鍊。
TIPS:阿是穴:無固定名稱與位置,以病痛局部或與病痛有關的壓痛或緩解點爲腧穴。
月子病肩膀疼的生活護理
1.生活中需要注意保養,避免勞累和着涼,勞逸結合,最還配合中藥的方法治療,採用中藥熬治的膏藥,可透入皮膚產生消炎,止痛,活血化淤,通經走絡,開竅透骨,可以適量做運動擴張血管,促進局部血液循環,改善周圍組織營養。
2.室內溫度要適宜(一般18-20℃)。窗戶要常開,以使室內空氣新鮮。但避免直接吹風。
3.產婦可以做些輕微的家務活,如擦桌子、掃地等,但持續時間不宜過長,更不可幹較重的體力活。
4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養品。
5.嚴禁洗頭。因爲頭皮不能着涼。
6.不能抱小孩。否則可能內臟下垂。餵奶時可側躺着喂。
7.不能爲小孩洗澡,否則可導致腰痠背痛及手腳痠麻。所以,給小孩洗澡的時要交給LG等人。
8.月子期間不能爬樓梯,產後半年內不能提重物,避免內臟下垂。
月子病肩膀疼的飲食改善
1.少食多餐。
2.產後半個月內嚴禁喝水、飲料及湯類,牛奶也不可以喝。因爲會喝成大水桶,會變胖,將來容易得風溼病或神經痛。可以用燒開的米酒代替水分(買商店裏的瓶裝米酒)。做法是將數瓶米酒倒入鍋內,不加蓋,大火煮沸後持續15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。
3.不要吃鹽,生冷的食物,酸的東西也不能吃。(有理由的,很長我就不說了。)
4.半個月內避免吃青菜和水果。可吃點紅蘿蔔。月子內要吃水分少的水果。
5.半個月內禁吃魚類和肉類,可以多吃肝臟等。因爲疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分,結果過多的養分,只會加重身體的負擔,產生“虛不受補”的現象。應該到第三週開始吃。
6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
月子病肩膀疼的小貼士
適當加強體育鍛煉,以加快血液循環減少局部血液和炎性物質淤滯。注意個人衛生和生活規律,出汗後不要立即用涼水沖洗和吹電扇,久坐的人要適當運動。適當加強營養。坐月子期間最重要的是注意休息,在飲食方面也應該注意,清淡的飲食是關鍵。
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