產後肌肉萎縮是什麼原因 怎麼做可以改善
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有些產後媽媽發現,自己竟然出現了肌肉萎縮現象,很是擔憂害怕。那麼,這是什麼原因引起的呢?一起來看看吧。
產後肌肉萎縮是什麼原因
產後肌肉萎縮跟產婦長時間臥牀休息,身體沒有活動有關。由於需要坐月子的關係,很多產婦長時間臥牀,平常不是躺着就是坐着,身體少下牀活動。再加上生產導致女性身體虛弱,營養沒有及時補充,肌肉所需要的蛋白質等營養素攝入不足,因此身體會出現組織、麻痹的症狀,時間久了就容易肌肉萎縮。
有些女性認爲自己不追求肌肉,就算肌肉萎縮也沒有關係,其實肌肉要是出現萎縮,對女性體態、健康都會造成非常大的影響,要重視肌肉萎縮問題。因此,生產後可以臥牀休息幾天,但傷口恢復後,女性必須要保證每天有足夠的時間下牀活動,不能長時間臥牀。飲食上多攝取蛋白質、鈣等營養豐富的食物,增加身體免疫力,預防肌肉萎縮發生。
如果產後女性真的出現肌肉萎縮症狀,別擔心,保持樂觀積極的態度,日常多吃海帶、柑橘、豆類、牛奶等等鹼性食物,對於緩解肌肉萎縮有幫助。
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