產後漏尿怎麼治療?避免尷尬的4個方法
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產後漏尿是個讓人很尷尬的事情,一旦出現產後漏尿一定要儘早治療,避免尷尬。那麼產後漏尿怎麼治療好?產後漏尿用什麼方法治療?
案例:我自從生完孩子以後就各種問題不斷。尤其是產後漏尿問題對我的影響特別大,有時候一用力或是大笑就會漏尿,特別煩人,而且現在已經到夏天了,經常漏尿也不方便,很尷尬,好想知道產後漏尿怎麼辦?
對此,小編專門採訪了婦科專家,爲網友解答產後漏尿怎麼辦?的困惑。
爲什麼產後漏尿?
在妊娠期間不斷長大的胎兒及羊水胎盤等對盆底的壓迫不斷增大;在分娩過程中,胎頭對盆底肌肉的擠壓,使得盆底肌肉延伸拉長,肌肉高度擴張;若遇上難產、助產等操作,周圍組織造成機械性損傷;盆底肌的彈性變差、鬆弛,控尿能力降低。如果這種問題無法得到及時解決,很容易發展爲尿失禁。
產後漏尿怎麼辦?
壓力性尿失禁是一種疾病,所以產後漏尿一定要及時治療。關於產後漏尿怎麼辦?下面4個方法可以學學!
1、縮肛運動
每天早晚各做一次,每次做50-100遍,每遍3-5秒。做法是:做忍大便的動作,使肛門處於收縮狀態,堅持從1數到10 後,由嘴緩緩吐氣,放鬆,重複同樣的動作。
2、骨盆底部肌肉的鍛鍊
可以試作排尿動作,先慢慢收縮肛門,再收縮陰道、尿道,產生盆底肌上提的感覺,在肛門、陰道、尿道收縮時,大腿和腹部肌肉保持放鬆,每次縮緊不少於3秒,然後緩慢放鬆,每次10秒左右,連續10遍,以不覺疲乏爲宜,每日進行5-10次。
3、注意陰道保養
注意陰道清潔衛生,防止泌尿系統感染。女性房事後注意排尿以防止膀胱炎的發生。不要故意減少水分攝取,也別憋尿時間過長,養成規律大小便的習慣。
4、飲食也需注意
吃纖維食物,比如五穀雜糧,可以增加陰道的黏膜彈性和補充水分的含量,有利於陰道縮緊的修復,陰道緊縮能力增強,自然就不會有漏尿的情況了。
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