無數經驗媽媽大總結:產後科學瘦身的四大祕訣!
本文已影響4.49K人
本文已影響4.49K人
產後小肚子無疑是最讓人心塞的事情,束身帶也就被很多人視爲福音,雖然有很多的人在質疑束身帶的作用,但是無法否認束身帶對減小肚子有一定的作用。順產媽媽可以在2、3天后使用,而剖宮產媽媽至少要一個星期等傷口不再痛的時候使用。雖然會感到不太舒服,但是一定要堅持用下去,對小肚子的減小很有幫助,此外束身帶也能防止內臟下垂。
飲食清淡少食多餐產後少食多餐還是非常的有好處的,少食多餐的真正含義是三餐正常,在飢餓的情況下再額外的加餐,而每餐都要不過量,此外過多的過多的進餐會影響媽媽的食物消化吸收。
產後飲食很關鍵,很多媽媽爲了產後的康復和母乳的充沛,大量的補充營養造成了營養過剩,食物儘量的清淡,少鹽,綠色蔬菜和水果不能少,高脂肪高熱量的食物少進補,飲食上做到營養均衡着重補充維生素和蛋白質。
產後運動是關鍵,保持正確的作息時間老一輩的觀念中老說產後要靜養,但是每天躺在牀上不僅不會瘦下來更不利於身體的康復,產後運動必不可少,產後瑜伽、產後慢跑、產後體操、產後快走這些運動方式都可以進行嘗試。
正確的作息時間
產後不能多睡也不能少睡,睡多不利於減肥,睡少身體狀態不佳,因此儘量不熬夜,保證到必須的睡眠時間。
產後瘦身黃金期,2個動作還你緊實小腹 辣媽成功經驗分享
應對口水寶寶媽媽們的經驗總結
不做“胖大嬸”,新媽媽產後瘦身5個要點
總結:產後新媽媽爲何會腰痛
產後如何減肥 產後減重不用節食,媽媽掌握七大祕訣
產後沒瘦?只因你沒這樣做,產後瘦下來的媽媽身上都做到了這5條!
二胎媽媽親身經驗告訴你:這些男女症狀很準!
產後瘦身有訣竅 產後瘦身的正確方法看這裏→
哺乳期如何做私處護理?總結寶媽產後縮陰經驗【圖】
明星媽咪產後塑身祕訣
產後媽媽怎麼瘦肚腩 這些祕訣教你產後輕鬆瘦下來
一個媽媽總結的:婆婆奶奶的十大錯誤育兒經
國外明星媽媽們教你產後瘦身 明星媽媽,產後,瘦身
全職媽媽的經驗總結,做不到這些你還是別考慮全職了!
【產後瘦身祕籍】產後瘦身有什麼祕方
產後四大注意事項 準媽媽提前知道 分娩後身體恢復快
一位媽媽的總結:給娃選興趣班,這四種我絕對不考慮!
產後秒變奶牛的祕訣!80%的媽媽都要收藏!
產後如何減肥:四大方法讓你產後一個月瘦身
50個過來人的分娩經驗,產科醫生總結的也沒這麼全!