產後催乳的重要性!居然可以變超模身材!
本文已影響2.61W人
本文已影響2.61W人
生完孩子了,我們都沒有變成想象中的明星模樣,但是星媽們真的是很可怕:
楊冪、孫儷、佟麗婭,那些生過孩子的星媽都是圓潤着玩的,而另一些星媽,更是沒有圓潤的時候。比如世姐張梓琳,產後9天體態恢復神速,修長美腿,纖纖細腰,正式復出後,是這樣的美麗動人。
有人問“世姐”的“妖孽”祕訣,張梓琳坦言:
如果大家一定要問瘦身的祕訣,我覺得最有效的是堅持母乳餵養。我的寶寶出生食用第一口母乳之後,我就堅持母乳餵養到現在。因爲,母乳餵養可以將身體的熱量大量排出去,這是最快最有效的減肥方法。
除此之外,在孕期保證營養的膳食搭配和合理的運動,也是讓自己的體重不會增長過快的另一個原因。
爲了寶寶的健康成長,張梓琳真的是親力親爲,並且多次在微博上提倡母乳餵養。原來睿智聰慧的梓琳通過堅持母乳,既找到了快速恢復身材的好方法,也養出了一位人見人愛、十分健康、美美的妹子,真是一箭雙鵰。
要實現全母乳餵養可不是一件簡單的事,相信很多新晉媽媽,會因各種難題,導致母乳餵養無法堅持下去。其中,開奶、催乳更是一道“過不去的坎兒”!
開奶階段很關鍵!
在開奶階段,嬰兒的吮吸是最有效方式去效調動媽媽體內催乳素和催產素的自然配合,能製造出大量乳汁!只有通過寶寶的深度吮吸,乳汁才能不斷增多!
母乳餵養有“三早”:早接觸、早吸吮、早開奶。早接觸指的是寶寶一出生在剪掉臍帶之前就和媽媽赤裸的胸腹相貼。在媽媽的胸膛仍然感受母體的體溫對於寶寶來說就是最好的安撫;越早接觸,寶寶就能夠快速找到媽媽的乳頭,並且正確含接和吸吮,就能快速適應母乳。
孩子的吸吮反射最強是在出生後10分鐘到半個小時,如果在分娩之後一個小時纔給寶寶吸吮,這時候的吸吮反射已經消退了,寶寶已經開始要睡覺了。在寶寶睡醒一覺之後再想讓他吃奶,用任何更正確的哺乳方式都更加困難;
有的新手媽媽因爲天生或者孕期乳房護理工作到位,奶水能夠及時滿足寶寶的需要,有的新手媽媽奶水不足,寶寶便會過度依賴奶粉,抗拒母乳,甚至會難以獲得足夠的營養。而媽媽也會深受其害,容易出現奶漲、奶結,甚至會患上乳腺炎,干擾母乳餵養的正常進行。
安妮·海瑟薇產後身材豐滿性感 休閒運動裝超酷
產後想要身材迅速恢復原樣,就該這麼做!
味蕾也要過聖誕!給寶貝的節日餐,居然可以這麼美
產後多久可以催乳師催乳
產後身材恢復需要多久 需要多久產後身材可以恢復
這幾款下奶食物超見效,簡直是天然的催乳師!
女性乳房變大變小、乳頭瘙癢溢液等這些變化都需要警惕!
什麼!!美貌和身材竟然是造成趙飛燕不孕的關鍵原因!
產後害怕乳汁少,要不要請催乳師催乳呢?
產後催乳注意事項 產後一週內不要急着催乳
【產後多久恢復身材】產後什麼時候恢復身材 產後身材恢復的時間
產後瘦身操,迅速恢復好身材!
生完二胎後,我居然變成了育兒新手!
產後恢復好身材,你一定要注意這些事兒!
當媽以後沒時間去健身房?8個動作把baby變成健身器材練起來!
產後瘦身這麼做,幫你擁有明星般的好身材!
不要讓寶寶輸在身高上!雖然身高受遺傳影響,但後天因素也至關重要~
產後想要快速恢復身材,伸展運動做起來!
產後恢復身材,從孕期開始!!
驚!英國臨產媽媽居然要把寶寶憋到9月1日之後才分娩!