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產後催乳湯
很多媽媽會選擇給寶寶餵食母乳,但又常常遇到母乳不夠的情況,這時候不少媽媽會選擇喝催乳湯進行催乳。下面4款適合產後下奶、催乳的營養靚湯,趕緊學習下吧:
1.通草鯽魚催乳湯
原料:活鯽魚1條、通草6克。
製法:先把鯽魚洗淨、去鱗、去內臟,然後加入通草一同煮成鯽魚湯。每天喝2次,連喝3-5天,湯宜淡一些。
功效:鯽魚具有利水、通乳的功效,通草可通氣下乳,搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果,還利於產婦身體復原。
2.絲瓜仁鰱魚催乳湯
原料:絲瓜仁50克、活鰱魚1條。
製法:先把鰱魚洗淨、去鱗、去內臟,然後與絲瓜仁一同熬煮成湯。產婦吃時可以少放些醬油,不放鹽。每天喝1次,連續喝3天。
功效:絲瓜仁具有催乳作用,鰱魚有補虛、理氣、通乳的功效,此湯對血虛引起的少奶有一定效果。
3.通草豬蹄催乳湯
原料:新鮮豬蹄1只、通草3克。
製法:豬蹄洗淨,刮毛,與通草一同入鍋中,加1.5千克清水煮成湯。先用急火,水開後改成慢火,煮1-2個小時。每天喝2次,連續喝3-5天。
功效:豬蹄裏含有豐富的蛋白質、脂肪,具有較強的補血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用可促進產婦儘快康復。
4.豬骨催乳湯
原料:新鮮豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克。
製法:先洗淨豬骨,放在鍋里加上清水,與通草一同在鍋裏煮1-2個小時,直至熬成1小碗豬骨湯,再放入少許醬油。1次喝完,連續喝3-5天。
功效:豬骨具有補氣、補血、生乳的作用,加上通草後催乳效果更強。
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